Svegliandomi lunedì con molta disposizione per la settimana che inizia, con tutto organizzato, senza ritardi e con buon umore, per molti è un'utopia.
La sensazione è che un weekend non sembri essere abbastanza per riposare e fare tutto ciò che deve essere fatto - e forse non lo è. Ma ci sono alcuni modi per cambiarlo.
Vedi sei suggerimenti per rendere la domenica e rendere il vostro lunedì più leggero e gli altri giorni molto più facili.
1. Controlla il tuo programma
Avrai delle riunioni? Hai prenotato un pranzo con un amico? Qualche viaggio? Hai bisogno di cancellare un appuntamento? Guarda attentamente tutto ciò che hai programmato per i prossimi giorni. E prova a ricordare cosa manca nella lista delle cose da fare. Fare questa revisione settimanale ti fa sentire più preparato ad affrontarlo - e ricorda di includere anche alcuni momenti piacevoli come una cena, una serata di vino, una passeggiata con il cane ... Pianificare è possibile fare tutto e ancora divertirsi un po '
2. Prepara i pasti per la settimana
Divertiti a cucinare i pasti della settimana e a congelarli in piccole porzioni. Non solo ti aiuta a mangiare sano per tutta la settimana, ma fa anche risparmiare tempo perché elimina la preoccupazione di dover capire cosa mangiare di notte dopo una lunga giornata, o anche di andare al mercato per comprare qualcosa che mancava.
3. Organizzare il pasticcio
Non fare una pulizia. Ma prenditi cura delle piccole cose che lasceranno la casa - e la tua vita - più organizzate. Pulisci il bancone della cucina, pulisci lo specchio del bagno, piega le coperte sul divano, getta via le ricevute che si sono accumulate nella borsa e così via. Ovunque ci sia un disordine, sistemalo finché non appare presentabile. Non c'è niente di peggio che alzarsi dal letto lunedì mattina e affrontare il disordine, il che provoca la sensazione che ci sia troppo da fare, generando stress.
4. Fai una lista per lunedì
Pensa ai compiti del tuo lavoro e da dove iniziare. Rispondere alle e-mail? Fare una cronologia? L'invio di messaggi di testo? Controllo dei file? Metti tutto questo in un elenco e il giorno dopo, quando sarai al lavoro, risparmierai tempo e assegnerai la priorità a ciò che veramente deve essere priorizzato, rendendo la settimana più efficiente. Go 5. Andare a letto presto
Questo ti permette di svegliarti completamente riposati il lunedì, senza la sensazione che non hai dormito abbastanza. Spegni il cellulare, spegni le luci, indossa letti puliti e sdraiati con almeno un'ora di anticipo per rilassarti finché non ti addormenti. Il tuo corpo e la tua mente lo apprezzeranno, e il giorno dopo, quando suona la sveglia, sarai in grado di alzarti più volentieri.
6. Rilassati
Prenditi del tempo per fare le cose sopra menzionate - forse anche il sabato - e lascia tempo per te. Guarda un film, leggi un libro, incontra amici, fai un bagno caldo, mangia qualcosa di sano, prenditi cura della tua pelle ... Tutto ciò che è piacevole e che ti aiuta a iniziare la settimana più leggero.
Questi piccoli atteggiamenti, specialmente quando diventano abitudini frequenti, contribuiranno ad avere un lunedì più produttivo. Perché fare una settimana stressante non va bene.