Dopo una mattinata di duro lavoro o di studio, finalmente arriva l'ora di pranzo. Il problema è che dopo il pasto, colpisce quel cinch e un desiderio incontrollabile di far cadere tutto solo per fare un pisolino nel pomeriggio. Tale riluttanza può compromettere il resto delle attività e diminuire il reddito sul lavoro. Secondo gli esperti,sentirsi assonnati dopo il pranzo è normale
a causa della digestione. Più pesante e calorico è il pasto, più lungo è il tempo di digestione e, di conseguenza, maggiore è la sensazione di sonno. Per evitare la malattia e la sonnolenza è molto semplice: basta avere un menu più equilibrato e colorato ricco di cereali, verdure, verdure e carni magre. Sono cibi sani e leggeri e non pesano tanto al momento della digestione. Altri alimenti dovrebbero essere consumati moderatamente. La strategia di mangiare di meno e meglio compensa più che rivolgendosi al caffè per cercare di evitare il sonno.
In aggiunta a un menu inappropriato, un sonno pomeridiano
può verificarsi a causa di un sonno povero o di qualche ora di sonno. Per svegliarsi riposati e pronti a dare un'occhiata alle attività della giornata senza sbadigliare tutto il tempo, l'ideale è dormire fino a otto ore per notte.
Se hai tempo di fare un pisolino dopo pranzo, divertiti. Dormire 15 minuti sembra poco, ma è abbastanza tempo per rilassare la mente e alleviare un po 'di stanchezza. Fare un pisolino funziona anche bene per la memoria, ti dà più disponibilità ed energia.