Molte donne soffrono di un'intestino bloccata, a causa di una dieta inadeguata o di assunzione di liquidi, stress, malattie e cambiamenti nel corpo, o della mancanza di una routine adeguata in relazione alle attività e al sonno. Avere il supporto medico e sapere come osservare le azioni del giorno per giorno è fondamentale per diagnosticare e combattere meglio il problema attraverso il cambiamento delle cattive abitudini.
Le persone senza problemi di stitichezza intestinale evacuare con una frequenza che varia da tre volte lo stesso giorno a una volta ogni tre giorni. Pensare che il normale funzionamento dell'intestino si esprima solo quando c'è un movimento intestinale una volta al giorno è un mito che fa sì che molte persone credano di avere dei problemi.
Secondo il Ministero della salute, nel suo documento ufficiale sull'uso consapevole dei farmaci: "costipazione intestinale cronica negli adulti e nei bambini: quando non è necessario alcun farmaco", la stitichezza reale si verifica solo quando la frequenza della defecazione è inferiore a tre volte a settimana o quando c'è difficoltà a evacuare il 25% delle volte.
I sintomi di questo problema sono aumentati o gonfiore del ventre, coliche e intestino senso torsione quando è in movimento o al momento dell'evacuazione, feci dure, e la sensazione continua di voglia di defecare, anche se essere andato alla toilette.
Osservare la routine di evacuazione e tutte le abitudini quotidiane è il modo migliore per aiutare il medico a capire che cosa sta causando il problema. Con questa misura, è possibile modificare le situazioni di trigger del problema ed evitare il consumo di lassativi, che in eccesso o in continuo utilizzo intensificano solo il problema.
Farmaci e costipazione
È normale che l'assunzione frequente di liquidi e la dieta ricca di fibre prevengano la stitichezza. Molte persone che hanno queste buone abitudini si allarmano se hanno un intestino bloccato, ma prima di preoccuparsi è necessario verificare se sono presenti farmaci che possono causare il problema, come ad esempio:
- farmaci per il dolore, in particolare i narcotici;
- Antiacidi contenenti alluminio e calcio;
- Rimedi per la pressione alta;
- Farmaci per il morbo di Parkinson;
- Antispasmodici;
- antidepressivi;
- Supplementi di ferro;
- diuretici;
- Anticonvulsivanti.
Mestruazioni e stitico Nel periodo prima delle mestruazioni o durante esso è anche comune avere la stitichezza, perché si verifica l'aumento degli ormoni sessuali prima delle mestruazioni e l'uso di farmaci antispastici durante questo periodo causa il problema.
Tuttavia, è importante prestare attenzione a questo disagio e contare sempre sul supporto di un professionista della salute, perché nonostante il fatto che in pochissimi casi la stitichezza sia un sintomo di qualche malattia, ci sono problemi più seri che possono essere essere mascherati dalla costipazione intestinale, come l'endometriosi intestinale.
L'endometriosi intestinale è una malattia in cui intorno alle pareti dell'intestino c'è la presenza di endometrio. In questi casi la donna di solito avverte dolore pelvico, specialmente nei giorni prima delle mestruazioni, difficoltà a evacuare, presenta sanguinamento dall'ano durante le mestruazioni e sangue nelle feci.
Pertanto, i sintomi più gravi, come il sanguinamento, non dovrebbero essere ignorati, perché in questi casi potrebbe essere necessario ricorrere a farmaci ormonali o chirurgia.
Abitudini salutari per lasciare andare l'intestino
Per evitare di arrestare l'intestino, analizzare se si rispettano le buone abitudini sottostanti e, in caso contrario, modificare il problema modificando la routine:
- Mantenere una dieta ricca di fibre;
- Mangia lentamente;
- Masticare bene, e senza fretta, tutto il cibo;
- Non dimenticare di mangiare diversi pasti durante il giorno;
- Evita di mangiare molte paste con farina, patate o cioccolato;
- Bevi due litri di liquidi al giorno - acqua, acqua di cocco e succhi naturali, preferibilmente;
- Esercitare almeno tre volte a settimana;
- Dormi bene;
- Evita lo stress;
- Non lasciare che nulla sia d'impedimento per andare in bagno quando ne hai voglia.
Pertanto, evitando l'uso di lassativi, osservando le abitudini alimentari, il sonno e le attività, avendo una diagnosi del medico e cercando di mantenere una routine sana sono le misure migliori per coloro che vogliono combattere l'intestino.