Spesso, dopo una settimana di pasti equilibrati, noi ci permettiamo di durante il fine settimana o le vacanze ci delizia con torte, pasticcini, snack, grigliate, o la tradizionale feijoada o spaghetti di nonne, madri o madri-suoceri. Tuttavia, il consumo di determinati alimenti con zuccheri più elevati, carboidrati e grassi è la causa principale della cattiva digestione, poiché la loro frequenza è solitamente regolata, ma le quantità non lo sono.
La conseguenza dell'esagerazione delle quantità di dolci - che sono naturalmente più difficili da digerire, sono sentimenti di malessere, stomaco pesante e intestino congestionato. Per risolvere il caso, oltre a cambiare atteggiamento - cercando di evitare l'abuso di cibo, ci sono eccellenti opzioni di succhi naturali che possono aiutare il processo digestivo.
I succhi naturali non sono solo un rimedio per la disintossicazione, possono e devono essere bevuti insieme al cibo - forniti senza esagerare.
Non v'è alcun motivo per avere paura di prendere succhi di frutta mentre si mangia, questi sono ottimi compagni di ogni piatto, perché, contrariamente alla credenza popolare, al netto, se del caso, sono partner, non nemici della digestione luce.
Succo naturale: perfetta digestione
I succhi naturali, oltre ad essere nutrienti per se stessi, aiutano gli enzimi digestivi nello stomaco - evitando questo effetto "bollito ventre"; e potenziare l'assorbimento di buone sostanze contenute negli alimenti che vengono ingeriti insieme a loro.
Ingredienti speciali
Tutta la frutta, verdura e cereali possono essere ingredienti di succhi naturali che hanno lo scopo di aiutare la digestione, poiché nelle loro composizioni naturali ci sono sempre fibre. Per coloro alla ricerca di opzioni più specifiche e quindi più efficiente, dovrebbe comporre il loro succo naturale con alcuni dei seguenti elementi:
- ananas e papaia: Contenere bromelina e di papaina, rispettivamente enzimi che aiutano la digestione del cibo ad alto contenuto di proteine;
- Limone: agisce come un astringente nello stomaco ed evita le sensazioni di "bruciore", impedendo un'eccessiva acidità;
- Banana: ha fruttato, un amido resistente che contribuisce alla regolarizzazione del transito intestinale, contribuendo anche a invertire la diarrea;
- Yogurt: Molte contengono batteri probiotici, che a contatto con la mucosa intestinale favoriscono la proliferazione di microrganismi che agiscono promuovendo l'equilibrio della flora intestinale e inibire la colonizzazione dei batteri nel tratto gastrico;
- menta, rosmarino, melissa, camomilla, salvia, Boldo, quassia, radice di genziana, ginestra, anice stellato, menta e psyllium: Hanno diversi componenti che sono eccellenti antiemetico - promuovere il miglioramento della malattia; prevenire l'accumulo di gas e stimolare la motilità dell'apparato digerente;
- Ginger: aiuta nella secrezione gastrica e ha un potere antinfiammatorio naturale, aiuta nella digestione e combatte le immagini di gastrite, bruciore, dolore e nausea;
- Cavolo: contiene sostanze che aiutano il processo di guarigione della mucosa, disintossicano il sistema digestivo e calmano i sintomi dell'indigestione;
- Avena, orzo, semi di lino e sesamo: hanno fibre insolubili che agiscono per dare consistenza a ciò che sarà espulso e regolano il transito intestinale.
Per coloro che mettono in dubbio la praticità di adottare una routine sano di fare e bere succhi di frutta naturali, Isabella Peixoto nutrizionista consiglia: "Lasciate la pigrizia da parte e pensare intelligente: prendersi cura del vostro cibo vi farà risparmiare tempo e denaro per visite ai medici . con un po 'di organizzazione può rendere le cose più pratica :. peeling frutta e verdura, separarli in vasi e conservare in freezer per risparmiare tempo nella preparazione, senza perdere i benefici delle sostanze nutritive per mantenere il corpo sano e belle curve " .
Anche per coloro che non hanno problemi digestivi, adottare l'assunzione di succhi naturali è importante per mantenere il corpo ben nutrito e in equilibrio. Considera di includere più succhi naturali nella tua dieta.