È normale che una donna abbia dei dubbi durante la gravidanza riguardo al suo mangiare e al peso che dovrebbe e possa raggiungere a causa della gestazione. Ci sono così tanti miti a riguardo che è difficile distinguere ciò che è effettivamente applicabile. Così abbiamo deciso di prendere due delle principali domande sulla nutrizione e il "peso ideale in gravidanza", controlla: Quanto dovrebbe mangiare una donna incinta?Durante la gravidanza, il corpo di una donna immagazzina i nutrienti pronti per l'allattamento. Quindi, il corpo richiede più calorie per essere in grado di nutrire il bambino e mantenere riserve per il futuro.
Le donne sottopeso dovrebbero
aumentare l'apporto calorico all'inizio della gravidanza
per essere pronti in tempo per gli ultimi mesi e per l'allattamento. Le donne con normale o sovrappeso aumentano il loro apporto calorico entro la dodicesima settimana . Ma questo non significa che la donna debba iniziare a "mangiare per due", ma piuttosto a nutrirsi adeguatamente. Per questo è necessario che lei consulti un nutrizionista per fare una valutazione completa e definire la dieta ideale e il consumo della giusta quantità di ogni cibo. Normalmente, la quantità suggerita per un maggiore consumo calorico durante la gestazione è tra 300 e 350 kcal in più al giorno.Quanto può ingrassare la donna incinta?
Le donne incinte che hanno un peso normale e sano prima della gravidanza dovrebbero guadagnare tra gli 11 ei 14 kg durante la gravidanza. Coloro che sono in sovrappeso dovrebbero solo aumentare di peso da 7 a 9 kg mentre le donne in gravidanza che sono sottopeso devono guadagnare da 13 a 16 kg nel corso dei nove mesi. È importante prendersi cura del cibo durante la gravidanza e non essere sedentario. Essere sovrappeso durante la gravidanza può portare all'obesità. Inoltre, le donne in sovrappeso sono a rischio per il diabete gestazionale, tra le altre malattie. Queste complicazioni possono rendere difficile la nascita e la donna potrebbe dover scegliere un taglio cesareo. Nel caso di
sottopeso donne incinte there, vi è il rischio che il bambino nasca più debole, meno nutrito e più probabile che abbia infezioni e altre complicanze postnatali.
In considerazione di ciò, ogni donna incinta dovrebbe prendersi cura del cibo e del peso e avere anche il supporto del nutrizionista e del medico che sta facendo le cure prenatali per garantire una gravidanza tranquilla e che il bambino sia nato forte e sano.