Chi non è mai diventato rosso come un peperone dopo aver passato tutto il giorno in spiaggia? O peggio ancora, ha preso la memoria di vesciche sulla pelle di quel giorno inondati di divertimento al sole? Le scottature solari non sono per nulla piacevoli e possono, a seconda della gravità, compromettere la corsa il primo giorno.
Tutti sono già stanchi di sentire parlare dei danni causati dai raggi solari UVA e UVB e della loro prolungata esposizione a cancro della pelle. Ma quando viene imbrigliato correttamente, il sole fa bene alla salute e lascia la pelle abbronzata.
Con questo in mente, abbiamo selezionato cinque preziosi consigli degli esperti per aiutarti a tornare in vacanza con una pelle abbronzata e sana senza peeling, vesciche o arrossamenti.
1 - Alimentazione colorata
Il primo passo per chi desidera un'abbronzatura sana e duratura è prestare attenzione al cibo. Gli alimenti che contengono beta-carotene e vitamine A e C stimolano la produzione di melanina, una tintura della pelle e aiutano a ottenere e mantenere il colore. Tra gli alimenti alleati della pelle abbronzata: carote, arancia, papaya, acerola, mango, zucca, spinaci, cavoli, broccoli, indivia tra gli altri.
Un buon consiglio per consumare questi alimenti durante l'estate è attraverso i succhi naturali. Battere nel frullatore una combinazione di frutta ricca di vitamina A e beta carotene ogni giorno prima di colazione. Puoi anche fare degli spuntini in spiaggia con frutta e verdura tagliate a strisce. Oltre ai benefici di conquistare la pelle dorata, questi snack sono sani e ti aiutano a rimanere in forma anche in vacanza.
2 - La protezione è essenziale
Non ha senso volersi liberare del colore dell'ufficio bianco proprio il primo giorno di spiaggia. Per conquistare un corpo abbronzato senza scottature, l'ideale è iniziare a prendere il sole gradualmente. Evita l'esposizione diretta al sole tra le 10:00 e le 16:00 e ricorda di iniziare applicando un SPF più alto del solito.
Un altro suggerimento importante è quello di equiparare il tempo di esposizione al sole sulla parte anteriore, sui lati e sul retro del corpo per evitare macchie o colorazione della pelle non uniforme. È ideale per cambiare posizione ogni 15 minuti. Per coloro che non amano essere distesi al sole e desiderano ancora una pelle uniforme e dorata, il consiglio è di scommettere sugli sport che muovono l'intero corpo come un coolbol, per esempio.
Un altro suggerimento importante per evitare la colorazione della pelle è quello di esfoliare leggermente le parti più spesse della pelle, come i gomiti e le ginocchia, per rimuovere le cellule morte della pelle e impedire che diventino più scure.
Dopo almeno i primi due giorni, la pelle sta già stimolando la produzione di melanina. Da lì, le donne più bianche possono abbassare l'SPF a 30 e le brune a 15. Tuttavia, continua con l'SPF più alto al viso per tutta la durata del tuo soggiorno in spiaggia.
3 - Nutricosmetici
Se hai già un partner ricco di beta-carotene e vitamine A e C e intendi migliorare ulteriormente il risultato della tua abbronzatura, il consiglio è di sfruttare i vantaggi offerti dai nutricosmetici. Noto per nutrire la pelle dall'interno, i nutrienti contenuti nelle capsule sono costituiti da una maggiore concentrazione di vitamine, minerali, erbe e aminoacidi. Inoltre, i nutricosmetici aiutano a combattere i radicali liberi, che sono responsabili dell'invecchiamento precoce.
4 - Idratazione
Un altro fattore essenziale per garantire una pelle sana e abbronzata più a lungo, è mantenere l'idratazione quotidiana del corpo. Il primo consiglio è di aumentare l'assunzione di liquidi, perché in questo periodo dell'anno tendiamo a sudare di più.
Inoltre, un suggerimento importante che pochi sanno, è l'idratazione della pelle con soluzione salina. Esatto, il siero contiene proprietà idratanti che aiutano a fissare il colore più a lungo. Ha l'effetto simile all'acqua termale ed è un prodotto molto più economico. Infine, ricordati di usare creme idratanti e oli da bagno ogni giorno, in modo da mantenere la pelle idratata e prevenire possibili arrossamenti e desquamazioni.
5 - Autoabbronzante
Anche seguendo tutti questi passaggi, puoi ancora potenziare il tuo colore con l'autoabbronzatura. Questi prodotti sono lozioni con diidrossiacetone, sostanza che provoca una reazione chimica nella pelle, oscurandola. Questa reazione provoca la pigmentazione dello strato più esterno della pelle, dando un colore simile ad un abbronzatura. Non causa alcun rischio per la salute della pelle. L'unica cura che dovrebbe essere presa è per quanto riguarda l'applicazione, che se non eseguita omogeneamente può macchiare la pelle.
È importante notare che la pelle abbronzata non appare durante la notte, quindi sii paziente. Seguendo correttamente tutti questi suggerimenti si garantisce un'abbronzatura e una rottura più belle e durature, senza compromettere la salute della pelle.