Hai mai sentito che la bellezza viene dall'interno? Questo detto non esiste per niente, ed è valido anche quando parliamo del ruolo che le vitamine svolgono nella nostra pelle.

Le vitamine sono micronutrienti necessari in piccole dosi, ma svolgono funzioni chiave per il corpo.

Sono necessari per l'assorbimento di altri nutrienti, partecipano alla costruzione e alla manutenzione dei nostri organi e sono molto importanti per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Oltre a queste funzioni, le vitamine sono elementi che hanno molto da contribuire alla salute e alla bellezza della nostra pelle. Scopri le principali funzioni di questi micronutrienti in relazione a quel corpo e sapere che sono l'alimento più ricco di ciascuno di essi:

vitamina A

precursore di retinolo e acido retinoico, vitamina A è usato nel trattamento e nella prevenzione di punti neri e brufoli , oltre a ridurre la produzione di petrolio attraverso la pelle.

Questa vitamina funziona anche per compensare gli effetti negativi causati dall'esposizione alle radiazioni ultraviolette. In questo modo, contribuisce al mantenimento della pelle giovane. Questa proprietà è aumentata dall'aumento del flusso sanguigno alla pelle, aumentando l'apporto di sostanze nutritive.

carenza di vitamina B2 B2 vitamina può portare a pelle secca, soprattutto negli angoli della bocca, e anche la dermatite seborroica, che colpisce il cuoio capelluto, la zona intorno al naso, la bocca e il mento.

Migliorando la circolazione e contribuendo a fornire più ossigeno e sostanze nutritive alla pelle, questa vitamina aiuta a combattere le occhiaie e le linee sottili.

Vitamina B3

Avendo un'azione anti-infiammatoria, la vitamina B3 aiuta a combattere l'acne e riduce la produzione di olio attraverso la pelle. Ancora, migliora la barriera che impedisce la perdita di acqua, mantenendo la pelle più idratata.

Migliorando la pigmentazione e il rossore, questa vitamina aiuta anche a controllare i sintomi della rosacea. Infine, aiutando a recuperare i danni dai radicali liberi e dalle radiazioni ultraviolette, aiuta anche a prevenire il cancro della pelle.

Vitamina B5

Aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento, come rughe e imperfezioni, e mantiene la pelle idratata e pori sani.

Perché ha proprietà anti-infiammatorie, questa vitamina riduce il prurito causato da punture di insetti e ferite minori.

Vitamina B6

Questa vitamina agisce come un coenzima in vari processi nel corpo, compreso il metabolismo delle proteine. In questo modo, contribuisce a mantenere l'uniformità della pelle e la regolazione degli ormoni.

Inoltre, è un ottimo alleato nel trattamento di problemi della pelle come secchezza, eczema e acne.

Vitamina B7

Conosciuta anche come biotina, questa vitamina collabora con il processo di assorbimento di altre vitamine del gruppo B dall'intestino. Così, aiuta a trattare la dermatite seborroica, eczema e coceiras.graxo

Uno degli effetti della vitamina B7 è stimolare la produzione di acidi grassi, essenziali per l'idratazione della pelle.

Vitamina C

Questa vitamina estremamente importante agisce da cofattore nelle reazioni del corpo, inclusa la sintesi del collagene, responsabile della compattezza e dell'elasticità della pelle.

Agendo per ridurre la produzione di melanina, questa vitamina viene utilizzata nei prodotti topici per ammorbidire le macchie scure sulla pelle. Inoltre, ha proprietà antiossidanti e combatte gli effetti nocivi del sole.

vitamina D Oltre a facilitare l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo, la vitamina D aiuta a ripristinare la barriera protettiva della pelle, favorisce il rinnovamento cellulare, migliora la texture della pelle e stimola la produzione di collagene.

In questo modo, questa vitamina agisce come un elemento anti-invecchiamento, contribuendo anche a mitigare i segni del passare del tempo.

Vitamina E

Avendo proprietà antiossidanti, la vitamina E aiuta a riparare i danni alla pelle causati dai radicali liberi. Così, promuove il mantenimento del collagene, mantenendo la fermezza della pelle ed evitando la comparsa di rughe e linee di espressione.

Inoltre, la vitamina E aiuta a proteggere la pelle dalle scottature prevenendo la comparsa di macchie. Inoltre è usato nei prodotti d'attualità per alleggerire questi segni.

Vitamina F

Conosciuto anche come acido linoleico, la vitamina F aiuta a mantenere la pelle sana e rigogliosa. La loro carenza può portare all'insorgenza di acne ed eczema.

Agisce anche nel processo di guarigione, favorendo la rigenerazione delle cellule epidermiche.

Vitamina K

Essenziale per la coagulazione, la vitamina K aiuta anche la pelle a rimanere giovane più a lungo.

Questo perché questa vitamina aumenta l'elasticità della pelle, riducendo le rughe e le linee di espressione. Inoltre, aiuta a ridurre le occhiaie quando applicato in forma topica.

Il modo migliore per garantire l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamine è mantenere una dieta sana con una buona varietà di verdure e fonti di proteine.

Più il tuo piatto è colorato, più le vitamine si ingeriscono. La tua pelle apprezza certamente quella cura.