Bere molta acqua in estate è essenziale per reintegrare la perdita che abbiamo durante il giorno e mantenere il corpo idratato. Senza paragoni, l'acqua è sempre la migliore, ma i succhi naturali possono anche essere grandi opzioni.
Oltre a rinfrescare i succhi di frutta forniscono benessere e salute. Per non parlare delle vitamine, dei minerali e di tutti i nutrienti che hanno da offrire. E questi non sono gli unici vantaggi di includere i succhi nel menu estivo. Ecco una lista con 5 vantaggi per il succo che devi sapere.
1 - Varietà che vanno bene
Puoi preparare diverse scelte di succhi, creare le tue ricette mescolando sapori diversi. Il grande vantaggio è che più tipi di frutta usi, maggiore è la varietà di vitamine e minerali nel tuo succo.
Ma nessuna esagerazione. Anche la frutta può apportare un supplemento di calorie alla tua dieta se esageri la dose. Consumare i succhi con moderazione e tenere d'occhio le calorie dei frutti durante la preparazione.
2 - Buona digestione
Nel calore, è normale sentire "peso" dopo aver mangiato. E più pesante è il pasto, peggiore è la sensazione. Sostituire i pasti principali con piatti leggeri accompagnati da succhi di frutta assicura una buona digestione.
I succhi di frutta sono anche buone opzioni per gli spuntini, poiché i frutti sono fonti di fibre, che danno la sensazione di sazietà e stupiscono la fame. Aiutano anche a regolare la funzione intestinale e aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo e glicemia.
3 - Organismo rinforzato
Le vitamine e i minerali presenti nei frutti contribuiscono al buon funzionamento delle cellule di difesa del corpo, rafforzando il sistema immunitario.
Agiscono anche a favore di varie altre funzioni del corpo, come il metabolismo dei nutrienti, la formazione di sostanze importanti per il corpo e il trasporto di ossigeno.
4 - Potere di disintossicazione
I succhi disintossicanti prodotti da frutta e verdura fresche sono alternative naturali e salutari che aiutano a eliminare le tossine dal corpo e, di conseguenza, aiutano nel processo di perdita di peso. L'accumulo di queste tossine è legato allo stress, alle cattive abitudini alimentari e ad altri fattori.
Mela, arancia, ananas, melone, mango, limone, papaia, cachi, fragola sono esempi di frutti che disintossicano. Non è consigliabile cambiare le abitudini alimentari solo per i succhi, tanto meno esagerare le quantità ingerite. Con solo uno o due bicchieri al giorno è possibile ottenere buoni risultati.
5 - I nutrienti che solo i frutti possono offrire all'industria I succhi industrializzati, anche quelli biologici e arricchiti con i migliori ingredienti, non offrono gli stessi benefici dei succhi naturali. E la ragione di ciò è che la maggior parte di essi è costituita da polpe concentrate, quindi perdono molte sostanze nutritive nel processo di produzione e pastorizzazione.
Ogni volta che è possibile, opta per il succo naturale di frutta. Quindi la polpa, che è la polpa del frutto stessa confezionata e congelata. Se si sta esaurendo il tempo, utilizzare i succhi concentrati, ma prima controllare gli ingredienti e la quantità di additivi utilizzati. Il succo in polvere dovrebbe essere consumato solo quando le altre opzioni non sono disponibili in quanto ha un sacco di sodio e additivi.