Probabilmente hai sentito che 30 tisane sono super efficaci per la perdita di peso e sono addirittura chiamate da alcune persone "sibutramina naturale".
Ma, se non l'hai già dimostrato, ti starai chiedendo: a cosa serve questa fama? È veramente efficace?
Sotto Fernanda Granja, nutrizionista clinica specializzata in nutrizione funzionale, pediatria e fisiologia dell'esercizio, risponde a questa e altre domande circa la tisana 30.
erbe presenti in tisane
Fernanda Granja spiegato che i 30 tisane, e anche le erbe, 7 hanno un modello di erbe utilizzate. "Non esiste una formula o erbe pre-stabilite, e può cambiare in base al marchio", dice.
Ma anche secondo la nutrizionista, le erbe più utilizzate in questi tè sono cascara sagrada, ginestre, equiseto, centella asiatica, senna, il tè verde e di erba buggy.
Sotto Fernanda Granja parla delle proprietà specifiche di questi sette erbe: Cascara Sagrada
: è un lassativo potente e funzioni intestinali normalizzare.
Carqueja: agisce sul fegato e sull'intestino; è ipoglicemico e diuretico; combattere i problemi digestivi e l'anemia.
Equiseto: è antinfiammatorio; aiuti nei problemi genitali e nelle mestruazioni eccessive; purifica le secrezioni polmonari e ematiche; agisce sostituendo il silicio perso in perdita di peso.
Centella asiatica: è rinvigorente; ringiovanisce il cervello per possedere alcaloide; normalizza la produzione di collagene; è usato per la perdita di peso e per i trattamenti della pelle.
Sene: è lassativo e purgante.
Tè verde: accelera il metabolismo e ha un'azione antiossidante. Bug Bugre herb:
è diuretico; riduce il colesterolo; diminuisce il gonfiore delle gambe; stimola la circolazione e il cuore; è utile nelle malattie della pelle. Nel caso di 30 Tè alle erbe, altre erbe che possono essere presenti nella composizione sono, ad esempio:
- Avocado Carciofo
- Rosemary anice stellato
- bancha spurgo patate
- cileno mirtillo
- Camomilla canna da Heath
- erba Cidrão
- tè nero
- finocchio Espinheira santa
- Fucus vesiculosus
- Ginkgo Biloba
- Soursop Guacatonga
- Malva Passione
- Melissa Pau tenente
- rottura artiglio
- pietra del gatto E in questo senso, 30 tisane la promessa, in generale benefici quali il metabolismo accelera, ridurre l'appetito, aiutare a ridurre il grasso localizzato, è digestivo, diuretico e lassativo e altro ancora.
Ma, come nutrizionista già notato Fernanda, questi sono solo alcuni esempi di erbe, dal momento che la composizione può variare in base alla marca di tè.
30 tè alle erbe possono essere trovati nei negozi che vendono prodotti naturali, alcune farmacie e possono essere trovati in vendita sotto forma di capsule.
Il danno di questo tipo di tè
Vedendo la possibilità di un tè offrono tutti questi vantaggi, molte persone si arrendono a loro. Spesso prendendo una quantità esagerata della bevanda al giorno. Ma 30 tisane sono davvero utili?
Fernanda Granja sottolinea che l'uso di tè contenenti più di tre erbe non è indicato. "Questo perché le erbe interagiscono tra loro e possono potenziare o inibire l'azione dei loro composti. affermazione che la ricerca della miscela più di tre erbe in infusione è già inutile che, questo, il principio attivo di piante possono interagire negativamente con l'altro ", spiega.
Inoltre, secondo il nutrizionista, l'uso indiscriminato di vari a base di erbe può portare danni per l'organismo, come ad esempio:
basso assorbimento di vitamine e minerali, a causa dell'effetto diuretico;
- calo della pressione sanguigna;
- può compromettere la funzionalità della tiroide;
- fornire coliche e movimenti intestinali in eccesso;
- causare insonnia;
- innescando malattie croniche con il loro uso continuo.
- Controindicazioni
Fernanda Granja sottolinea che l'uso di nessun tè dovrebbe essere continuo.
"I tè dovrebbero essere evitati anche da pazienti ipertesi, gravidi, in allattamento e cronici. Idealmente, la persona dovrebbe consultare un medico prima di consumarli ", sottolinea il nutrizionista.
Tè davvero utili
Fernanda Granja sottolinea che i tè che sono ben definiti negli studi, che hanno il potere di aiutare nella perdita di peso, sono tè verde e tè bianco. "Entrambi sono potenti antiossidanti, accelerano il metabolismo e sono fonti di vitamine C, K, B1 e B2", dice.
Il consumo di tè verde o tè bianco, secondo il nutrizionista, può aiutare a ridurre il processo infiammatorio, prevenire lo sviluppo di malattie croniche e stimolare la perdita di peso a causa dell'effetto termogenico.
"Il tè verde agisce inibendo l'attività della lipasi intestinale, il che si traduce in un minore assorbimento di trigliceridi e colesterolo, che può portare ad un minore aumento di peso. Tuttavia, a causa della presenza di tannini, sostanze in grado di inibire l'assorbimento di nutrienti, si raccomanda che questo tè è consumato lontano dai pasti principali, in modo che ci sia questo un diminuito assorbimento di sostanze nutritive, in particolare ferro. Idealmente, dovrebbe essere presa un'ora e mezza dopo i pasti. Inoltre, a causa della presenza di caffeina, è importante evitare questi tè di notte o dopo 16 ore ", spiega il nutrizionista.
Sempre secondo Fernanda, il consumatore ideale sinenses Camelia (pianta da cui sono fatti di tè verde e bianco) per assicurare i benefici di catechine è 4-5 tazze al giorno, o 1 litro al giorno. "Si consiglia di prendere il tè delle sinusie della camelia per tutto il giorno, essendo 1 tazza di 200 ml ogni 2 ore. Il vantaggio di ingerire il tè verde, così come molti altri alimenti funzionali in quantità frazionarie, è che questo garantisce una maggiore efficienza di assorbimento dei principi attivi che garantiscono i benefici del suo consumo ", dice.
I tè possono essere preparati in una quantità sufficiente per essere ingeriti durante il giorno, spiega Fernanda Granja. "Tuttavia, è importante ricordare che non dovrebbe mai essere riscaldato. Se la preferenza è del suo consumo caldo, è interessante che venga consumata, quindi, subito dopo la sua preparazione. Non è ancora indicato che sia addolcito, in quanto può alterare le proprietà del tè ", conclude il nutrizionista.
Con tutti i consigli, c'è la domanda: sarà che, nonostante tutti i benefici promessi, ma anche tenendo conto del danno che questo tipo di tè può offrire, vale davvero la pena di unire 30 tè alle erbe?
Se decidi di provare questo tipo di tè, ricorda che può avere effetti collaterali, quindi parla prima con il tuo medico e / o nutrizionista.