Molte persone desiderano restare in forma, ma non sempre il coraggio di affrontare la tradizionale forma fisica delle accademie. La buona notizia è che ci sono diversi modi di lavorare il corpo, basta cercarne uno che ha più a che fare con il tuo stile. A "Un balletto è una grande opzione per coloro che non si adattano alle attività tradizionali. Le lezioni mettono le persone sull'asse, insegna loro a conoscere meglio il loro corpo, a mettersi nella postura corretta e a respirare. La chiave è usare il peso del corpo a proprio vantaggio e godere del piacere che offre la leggerezza di questo prodotto. In modo dolce, il balletto lascia lo stress fuori dalla stanza e fa sì che i corpi degli studenti raggiungano posizioni improbabili e sorprendenti ", spiega il ballerino e imprenditore Pat Sauer, dello spazio artistico Sauer Danças di Rio de Janeiro .
L'elenco dei benefici per il corpo è enorme. I movimenti del balletto irrigidiscono la pancia, raddrizzano la colonna vertebrale e allineano le spalle. Anche le gambe e le braccia sono lavorate al meglio. This "Questo perché l'addome è uno dei centri di forza del corpo e di conseguenza è molto richiesto durante l'esecuzione delle posture. I muscoli sono ben definiti, ma allungati. Il risultato è completamente diverso da quello di coloro che si battono sul bodybuilding ", afferma Pat.
I salti e i vortici del balletto sono responsabili della combustione di troppe calorie. "Nel balletto le forme del corpo diventano più armoniose ed eleganti. Ci sono tre fondamentali di base: consapevolezza del corpo, respirazione e dinamica. Il corpo da solo non è nulla, nel balletto lavoriamo concentrazione, equilibrio, relazione spaziale, relazione con gli altri e comunicazione del corpo. " Un altro vantaggio del balletto è che non c'è lezione senza riscaldamento. Ecco perché il numero di lesioni è minimo.
Lei dice che prima inizi a praticare, meglio è. Ma non ci sono limiti di età per iniziare, e questo è vero per chiunque, anche per quelli che non hanno mai fatto alcun tipo di danza. "Non puoi diventare un ballerino professionista, ovviamente, ma i risultati sono eccezionali, solo rispettare i limiti", dice. Due volte alla settimana è sufficiente per vedere i risultati.
Oltre a tutti i benefici per il corpo, il balletto è anche un'alternativa per rilassarsi dallo stress della vita quotidiana. "Nel balletto, la relazione con gli altri in una classe è fondamentale e fa parte della disciplina. La vita che conduciamo oggi è più stressante di un tempo. E in classe, con la musica classica, tutti dimenticano i problemi di casa e lavorano un po '. Oltre a rilassarsi, l'esercizio stimola la concentrazione, perché mantenere le sequenze dei movimenti è eccellente per il cervello. Lasciamo la stanza del balletto rilassata e simile a piume ", conclude il ballerino Pat Sauer.
Video: stretching del balletto
Vedi sotto come lo stretching e il riscaldamento vengono eseguiti nelle lezioni di balletto - questa preparazione è essenziale per evitare lesioni durante l'esecuzione di mosse di danza.