Hai mai sentito parlare dei video ASMR? Se sei una persona che è ansiosa e non ha mai sentito parlare di questo video, devi sapere.
L'acronimo ASMR si riferisce a Risposta sensoriale autonoma del meridiano, Meridiano autonomo di risposta sensoriale portoghese. Questi video di solito hanno stimoli visivi e principalmente sonori. L'attenzione si concentra solitamente sul volto della persona, come se stesse facendo il video appositamente per te, dando quella sensazione di vicinanza e intimità. Leniscono, attenuano gli effetti dell'ansia e inducono il sonno, specialmente per quelli che di solito hanno l'insonnia.
Ciò che attira maggiormente l'attenzione nei video di ASMR è la voce dell'altoparlante, che è lento e silenzioso, a volte persino bisbigliando. Ci sono anche altri stimoli sonori, come oggetti che si muovono su superfici e mani che spostano oggetti con trame diverse. L'ASMR può anche presentare piacevoli sensazioni di formicolio alla testa, al cuoio capelluto, alla nuca e alle regioni periferiche del corpo.
Come funzionano i video ASMR?
Abbiamo parlato con la psicologa Lizandra Arita, che dal 1998 lavora sul training di auto-sviluppo e principalmente nel trattamento di malattie come ansia e depressione. Ha chiarito alcuni dubbi sull'ASMR e su quali reazioni causano questi video.
Lizandra dice che i video ASMR funzionano come media rilassanti e portano sonnolenza e tranquillità. C'è stato anche un calo dei livelli di ansia nelle persone dopo aver visto questi video. "I video ASMR riproducono una serie di rumori che ascoltiamo durante le nostre vite quotidiane. Sono le dita che colpiscono una scatola di clip o nastro adesivo prese dal rullo, ad esempio "
Per lo psicologo, il segreto di questi video è nel rumore". I rumori causano questo formicolio nel cervello, si rilassano strutture mentali e come conseguenza, la persona esce dallo stato di vigilanza e può addormentarsi ". Lascia ancora anche chiaro che, anche se i video stanno facendo molto bene, non è una formula infallibile per addormentarsi ", per alcune persone, questa sensazione di relax causata dalla risposta del cervello al rumore rende il sonno. Non è con tutti, ma può funzionare per molte persone. "Quindi non essere frustrato se non funziona per te, ma il tentativo è sempre valido.
6 video ASMR da guardare e rilassare
Conosci quei giorni in cui l'insonnia è il tuo principale compagno prima di andare a letto? Salva questi video che ti aiuteranno a rilassarti e di conseguenza ad addormentarti.
ASMR per rilassarsi e dormire, Gaucha ASMR
In questo video, l'autore inizia "parlare" per coloro che stanno guardando, parlando lentamente e con leggerezza, che vi aiuterà a dormire. Rende tecniche, suoni e movimenti ipnotici che sono in grado di farti rilassare profondamente.
ASMR: suoni rilassanti binaurali, di Sweet Carol
Qui, Carol emette diversi suoni che sono veri massaggi per il cervello. Il tuc tuc, che è un suono caratteristico dei video ASMR, ha davvero un potere rilassante e apparentemente i tuoi follower adorano i loro video, basta leggere i commenti.
Estetista: prendersi cura della pelle per voi a dormire (ASMR) da Mari Santarem
Una sessione di trattamenti estetici è sempre rilassante, e questo è ciò che Mari Santarem simula questo video. Ti fa rilassare mentre parla della pelle e spiega quali trattamenti eseguiranno, il tutto con una voce molto morbida e suoni rilassanti.
ASMR intenso: movimento della mano e suoni con la bocca, da Monique sempre
Monique è famoso su YouTube solo da questioni di tuoi video, che hanno sempre un sacco di movimenti della mano e suoni con la bocca. In questo video ha deciso di utilizzare solo quelle tecniche che sono molto apprezzate dai suoi seguaci. Il risultato è estremamente rilassante e può aiutare in quei giorni di insonnia.
ASMR Binatural - Mettendoti a dormire, di Sabrina ASMR
In questo video, Sabrina usa la tecnica di attenzione personale, cioè l'attenzione personale. All'inizio del video entra in una stanza, come se tu fossi a letto, e inizia a parlare con te, parlando parole di conforto con una voce morbida e facendo altri suoni rilassanti in oggetti diversi.
ASMR - Tecnica del sonno in 60 secondi, da ASMR Laggiù
La tecnica di respirazione 4 - 7 - 8 è ben nota e promette di farti dormire in 1 minuto. In questo video, l'autore insegna questa tecnica insieme ai concetti ASMR, che lo rende ancora più efficace. Il risultato è un sonno profondo e profondo.
Hai visto quanto sono rilassanti questi video? A seconda del tuo grado di ansia, del sonno e della stanchezza, può anche darsi che non ti addormenti, ma sicuramente ti sentirai rilassato.
Testimonianze di chi conosce l'ASMR
Vedere le testimonianze di coloro che guardano questi video e in grado di sentire i suoi effetti:
- Rodolfo, 25, studente: "Ho incontrato il video ASMR per circa un anno, proprio quando ero alla ricerca di tecniche per rilassarsi e calmati. Ho sentito di più di quello che guardo e mi aiutano al momento di andare a letto ... Salviamo i miei video preferiti e guardo quando ne ho bisogno. Anche l'SMA mi aiuta a stare calmo dopo gli attacchi d'ansia ".
- Ana, 25, avvocato: "Ho incontrato il vero ASMR non molto tempo fa, ma prima che ha avuto alcuni video che ho guardato e mi sentivo super-rilassato, sia dalla voce morbida della persona per alcuni specifici poco rumore, Da allora ho fatto ricerche, e da allora ho fatto ricerche. Ho tutti gli effetti, quei 'solletici' nella parte posteriore del collo, una sensazione di rilassamento, riesco a dormire molto più velocemente, il che è per me ottimo perché sono una di quelle persone ansiose che pensano alla vita prima di andare a dormire, quindi almeno la sera sento che mi aiuta molto! "
- Bernardo, 22 anni, comunicologo: "Quando ho incontrato per la prima volta i video ASMR, su YouTube non c'erano ancora canali brasiliani e mi sono davvero divertito. Ancora oggi guardo quando sono nervosa e / o ansioso e non riesco a dormire, o dopo il pranzo a riposo "
- Brenda, 22,insegnante:" .. Io guardo ASMR ogni notte a dormire per circa cinque mesi Oltre ad ansia stavo attraversando un periodo di un sacco di stress con la fine del college, così ho preso ore per addormentarsi. ho sempre avuto problemi a dormire come un bambino, sono rimasto fino almeno un'ora dopo si stese sul letto per dormire e ora Nei miei giorni peggiori, mi ci vuole quasi mezz'ora per guardare i video e mi sono già addormentato, sento brividi sul cuoio capelluto e sulle gambe e mi sto calmando. " Videos I video di ASMR condividono le opinioni, ma senza dubbio i suoi effetti sono molto curiosi e meritano la nostra attenzione. E tu? Hai mai visto qualche video ASMR?