Durante la gravidanza, il corpo futuro della madre subisce continue trasformazioni. Oltre a trattare con i nuovi sentimenti e scoperte, le donne in gravidanza hanno ancora bisogno di adattarsi e imparare ad affrontare questo nuovo organismo, anche solo temporaneamente.
Con la pratica dello yoga in gravidanza, le donne possono godere di tutti i vantaggi di essere a praticare un'attività fisica e possono adattarsi gradualmente al loro nuovo corpo. Prenatale yoga o yoga per le donne in gravidanza migliora l'umore mamma, allevia i disagi fisici, stimola la creazione del legame madre-bambino nei nove mesi e ancora porta utile nel recupero post-partum.
Durante le lezioni, yoga per donne incinte che lavorano con postura, respirazione, rilassamento e meditazione, che sono elementi di yoga tradizionale, ma su misura per soddisfare le esigenze della gravidanza.
Oltre ad aiutare a ridurre lo stress e insegnare il rilassamento, yoga per le donne in gravidanza per aiutare a sviluppare forza, flessibilità e resistenza. L'attività prepara la madre che dà fisicamente la forma fisica necessaria per il parto, ma anche per preparare mentalmente ed emotivamente.
Scopri due video sul tema e incontrare alcune posizioni di yoga per le donne incinte.