L'ansia è un problema psicologico, ma può manifestarsi nei sintomi fisici nel corpo anche prima che la mente sia consapevole di ciò che sta accadendo. I più comuni sono mancanza di respiro, mancanza di concentrazione e tensione muscolare, ma ci sono altri che possono anche sorgere in questi momenti.
Inoltre, ogni persona è diversa, proprio come variano anche i livelli di ansia, il che rende i sintomi non uguali per tutti.
Indipendentemente dal caso, la ricerca di un aiuto professionale è importante per identificare e superare i sentimenti legati all'ansia e che spesso passano inosservati. Eccone alcune:
1. Sensazioni uditive
Durante un momento di intensa ansia, il cervello si muove molto velocemente e può causare difficoltà a concentrarsi sulle conversazioni, come se le sensazioni uditive fossero rumorose. Non è che la persona non stia ascoltando, semplicemente non può elaborare.
2. Intorpidimento delle mani e dei piedi
Secondo True Stress Management, è comune per le persone con ansia sperimentare intorpidimento alle mani e ai piedi durante le crisi. Questo intorpidimento può verificarsi anche in altri luoghi come viso, collo e cuoio capelluto.
3. Secchezza della bocca
L'ansia cambia il modo in cui il corpo distribuisce alcuni liquidi, il che fa apparire la sensazione di secchezza della bocca. Sono comuni anche altri sintomi orali come bruxismo, disturbi alle articolazioni, aree rosse o ulcere della bocca e afte.
4. Vertigini
Le vertigini senza motivo apparente possono essere sintomo di ansia. Ciò influenza l'equilibrio, oltre a lasciare la visione offuscata e provocare una sensazione uditiva che tutto sembra essere molto lontano.
5. Acne e altre reazioni cutanee
Quando il cervello rileva una minaccia o una paura, avvisa il corpo di prepararsi ad affrontare il pericolo. Questo fa sì che gli ormoni dello stress, come il cortisolo, vengano rilasciati. Aumentano i livelli di zuccheri e grassi nel sangue, che vengono utilizzati dall'organismo per produrre energia, ma d'altra parte possono causare reazioni come acne, orticaria e altri problemi della pelle.
6. Problemi gastrointestinali
Secondo la ricerca dell'Università di Harvard, il tratto gastrointestinale è sensibile alle emozioni e il cervello ha un effetto diretto sullo stomaco. Quindi potrebbe esserci il desiderio di andare in bagno spesso. E il contrario è anche vero per il problema intestinale che causa angoscia o angoscia.
7. Brividi
Alcune persone sudano quando diventano ansiose, altri sentono brividi. Possono insorgere con ondate improvvise e / o possono aumentare in base all'intensità della crisi d'ansia.
È importante notare che avere più consapevolezza di ciò che accade al tuo corpo e alla tua mente può aiutarti a focalizzare i sintomi fisici e indirizzare la tua attenzione sulla vera causa dell'ansia.