Uve surgelate. Foto: Riproduzione
che ama i dolci sanno quanto sia difficile resistere una caramella, cioccolato o un bel proiettile pacchetto quando colpisce che voglia incontrollabile di mangiare qualcosa con sufficiente concentrazione di zucchero.
Tuttavia, mangiare troppi cibi dolci può causare un aumento di peso, così come altre complicazioni che possono avere un grave impatto sulla salute. Pertanto, è necessario cercare alternative per guarire la dolce volontà che è meno aggressiva con il nostro organismo.
Ecco alcuni suggerimenti di cibo che possono sostituire quella bomba a idrogeno piena di calorie che è una tentazione nella tua vita. Annota le raccomandazioni e inizia oggi a cambiare la tua dieta per avere una vita più leggera e più sana.
1 - Farina d'avena: Farina d'avena è un'opzione nutriente, facile e veloce da fare e può aiutare a soddisfare la voglia matta di dolci. La tua preparazione non richiede più di 5 minuti, basta seguire le istruzioni nella confezione del prodotto.
2 - Uva congelata: può sembrare strano, ma è un dessert delizioso e ha sapore di ghiacciolo all'uva. Basta mettere l'uva senza semi in una pentola e portarla in freezer. E quando hai voglia di avere un tesoro, mangia dei dolci.
3 - Frozen Yogurt: lo yogurt gelato può essere un'alternativa ai dolci più calorici che abitualmente abitano la nostra mente al momento della gola. Ma ricorda: niente per riempire il congelato di chicche, altrimenti l'alternativa sana diventa cattivo.
4 - Mela cotta: Tagliare una o due mele in 4 pezzi e cuocere in acqua. Quando noti che è già ammorbidito, toglilo dal fuoco e lascia raffreddare. Per addolcire ancora un po ', gocciolare qualche goccia di miele.
5 - Frutta a guscio, noci e frutta secca: fare un mix con noci e frutta secca (preferibilmente con poco o nessun sale) e frutta secca può aiutare a combattere la voglia di dolci, ma non esagerare la dose perché alcuni dadi e le noci sono piuttosto caloriche.
6 - Frutta dolce: i frutti più dolci come banana, mango e cachi sono un'alternativa naturale al mangiare al posto dei dolci industrializzati. Porta sempre con te un frutto per lavorare per avere qualcosa da mangiare quando arriverà la dolce volontà.
7 - Vitamine con frutti: prepara una vitamina con i frutti di tua scelta per uccidere la dolce volontà. Sono nutrienti e ti lasceranno soddisfatto per molto tempo.
8 - Cioccolata calda: il cioccolato con un'alta percentuale di cacao è buono per la salute e può essere un dolce sostituto per i dolci industrializzati. Prepara la cioccolata calda con un cioccolato amaro e concediti i giorni freddi dell'anno.
9 - Proiettili senza zuccheri aggiunti: Un'alternativa rapida e pratica per uccidere il dolce desiderio è il proiettile senza zucchero. Attualmente il mercato offre una vasta gamma di opzioni in caramelle senza zucchero e queste sono ottime da avere con te nella borsa e da usare nei momenti di bisogno di caramelle.
10 - Succhi: L'arancia, la fragola o il succo d'uva sono buoni sostituti dei dolci tradizionali. Oltre ad aiutare a idratare il corpo, hanno sostanze nutritive essenziali per l'essere umano. Durante la preparazione del succo, non usare zucchero, lasciare solo le caramelle alla frutta naturali ed evitare di bere o preparare succhi industrializzati. Prepara il succo naturale di frutta.
non è facile per sfuggire al desiderio di mangiare dolci, tuttavia, è possibile sostituire i dolci ad alto contenuto calorico e ricco di zuccheri per altri alimenti che sono dolci, ma tenere sostanze nutritive e non hanno alcuna aggiunta di zucchero industriale. Così uccidi la tua dolce volontà e ti prendi cura della tua salute allo stesso tempo.