La settimana è appena arrivata a metà e ti senti già sposato e impotente? Perché non sei solo. La vita moderna, con tutti i suoi affari, ha il potere di eliminare le energie di chiunque.
Dopo tutto, con così tanti impegni e fretta, come ottenere il tempo o anche la volontà di completare tutto e continuare a tagliare la settimana? Per questo, è meglio scommettere sui piccoli dettagli cercando, in poche azioni, di mantenere il corpo e la mente in buona salute per sopportare il passo.
Alcune soluzioni sono semplici e persino ovvie. Altri richiedono un minimo di determinazione. Ma ne varrà la pena quando ti aiuterà a trascorrere una settimana efficiente e soddisfacente. Il modo in cui guardiamo i fatti della vita quotidiana è un fattore determinante per la nostra qualità della vita.
Separa alcuni suggerimenti puntuali che, se seguiti, ti aiuteranno a trascorrere la settimana con energia e vitalità, godendo del meglio che la vita ha da offrire. Buon divertimento!
1. Non entrare in una spirale di lamentele
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I giorni passeranno leggeri se metti un po 'di luce e colore nel tuo umore. I problemi esistono e non dovrebbero essere ignorati, ma puoi affrontarli con gentilezza, maggiore empatia e meno disperazione. Un po 'di rassegnazione e flessibilità andranno bene. Può essere difficile, ma con l'allenamento e l'attenzione arrivi lì. Do 2. Fai una cosa alla volta
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Potresti persino avere la possibilità di fare mille cose contemporaneamente, ma questa dinamica tende a essere stressante e potrebbe disturbare il tuo umore. Le attività sovrapposte - a volte non riuscendo a completarle - provocano affaticamento mentale e frustrazioni, grandi nemici di energia vitale.
3. Valorizza le notti sonnecchianti
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Se dormi come necessario per stare con il corpo e la mente riposati, ovviamente la giornata sarà migliore e non dovrai trascinarti dietro. Cerca di dormire allo stesso tempo, disponendo il tuo tempo di sonno per il pieno recupero. Do 4. Fai un'attività fisica
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Mantenere il funzionamento del tuo corpo è un prerequisito per la qualità della vita e per il funzionamento della mente a mille. Anche stanco del lavoro e di altre attività quotidiane, assicurati di allenarti almeno due volte a settimana. I livelli di ormoni diventano più equilibrati, i benefici per la salute e l'energia saranno certamente rafforzati.
5. Non coprire sia
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Forse dare per adattarsi un altro corso, un altro lavoro, un altro impegno quel piccolo buco all'ordine del giorno, ma fermarsi, respirare e analizzare: vale davvero la pena? Tutti hanno bisogno di ore di riposo, svago e contemplazione della vita. Tempi di prenotazione per amici, bambini o persino cani. Prenditi del tempo per non fare nulla.
6. Mangia bene
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Il tuo corpo ha bisogno di essere ben nutrito per far fronte alla routine. Presta particolare attenzione alla colazione, dando priorità a un pasto bilanciato ricco di vitamine. Evita i fast food, organizza i pasti, rallenta il caffè e bevi molta acqua!
7. Organizza i tuoi compiti
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Pianifica le tue attività, sia mentalmente, nell'agenda o in una lista. Scegli priorità, orari e giorni da risolvere. Organizzare i tuoi compiti e obiettivi renderà più facile completarli, il che fa fluire la tua settimana e raggiungere i tuoi obiettivi, il che dà un nuovo entusiasmo.
8. Se necessario, rinviare i problemi personali per alcuni giorni
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Se la routine è già pesante, potrebbe essere meglio lasciare che problema personale, tesa emotivamente, per il fine settimana. Se possibile, evita situazioni frustranti quando sei già ad un passo pesante: anche se potrebbe non essere la soluzione migliore, potrebbe essere necessario prendere questa azione per non finire mai il tuo umore.
9. Non isolarti
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Non puoi sempre aspettare il fine settimana per incontrare gli amici e divertirti. Anche se è una corsa veloce, questa può essere la grande salvezza della tua settimana. Anche la salute emotiva dovrebbe essere considerata ed è essenziale per mantenere un buon umore.
10. Mantieni il tuo spazio pulito
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A volte è difficile essere in pace quando la casa è in disordine. Ma è anche molto difficile mantenere la casa sempre organizzata e pulita quando hai molte attività da svolgere durante il giorno. Una buona opzione è quella di creare un tavolo per le pulizie, separandolo addirittura da mezz'ora per allestire una stanza al giorno. Una casa in ordine porta più dinamismo al giorno per giorno.
11. Chiudi i cicli
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Completa un compito che hai rimandato a lungo. Contrassegna quell'appuntamento medico, finisci l'argomento che sta strisciando sul posto di lavoro o infine riordina il tuo armadio come ti è stato promettente. Anche le missioni più semplici, se finalizzate, hanno il potere di dare nuovo slancio.
Mantenere l'umore e l'umore durante la settimana è fondamentalmente una questione di organizzazione e una dose di determinazione. Goditi i nostri consigli e rinfrescati per la tua settimana!