Senti di non essere mai abbastanza bravo per i compiti che ti sono imposti, credi che i complimenti che ricevi non siano meritati e pensi che in qualsiasi momento scoprirai di essere effettivamente una truffa. Ti sei identificato con uno di questi elementi?
Può darsi che tu stia soffrendo della sindrome di impostore, un fenomeno che non è nulla di insolito.
In effetti, secondo una ricerca condotta dalla Dominican University of California, negli Stati Uniti, la sindrome del impostore raggiunge circa il 70% dei professionisti di successo, in particolare donne e studenti laureati.
Dall'erogatore inglese sindrome o fenomeno impostore, la sindrome impostore fa sì che le persone non credano nelle proprie azioni o abilità, credendo di essere fortunati e siano vere frodi.
Soffri della sindrome del impostore? Guarda i segni!
Le abitudini comuni di coloro che soffrono della sindrome possono passare inosservate nella routine della vita quotidiana. Conoscere i segni della sindrome di impostore e riflettere su come ci si relaziona con loro.
Ti procrastini tutto il tempo
La maggior parte dei tuoi compiti rimane per l'ultima ora e non è perché ti piace vivere al limite. In effetti, spingi più che puoi per affrontare un lavoro che ti porterà al fallimento.
Hai sempre qualche giustificazione quando ricevi un complimento
È normale che tu dica cose come "Ho fatto bene in questo test perché è stato facile" o "Ho superato la competizione perché c'erano pochi candidati". Questo perché senti che non sei degno dei tuoi risultati.
Senti di aver bisogno di compiacere tutti
L'insicurezza e la paura di essere "smascherati" ti rendono soggetto a tutto per essere amato dalle persone, abusando del carisma.
Se la descrizione di cui sopra riguarda te, è possibile che la sindrome di impostore faccia parte della tua vita e ti impedisca di andare avanti nella tua carriera o di realizzare i tuoi sogni. Tuttavia, non disperare. Ricorda che molte persone passano attraverso questo e quello attraverso una riorganizzazione dei loro atteggiamenti e pensieri è possibile fare la differenza.
Semplici atteggiamenti possono aiutarti a risolvere questo problema
Scopri alcune misure che possono contribuire a migliorare le sensazioni caratteristiche della sindrome:
Valorizza le attività in cui sei bravo: se cantare, cucinare o scrivere, fare cose che senti ha un buon risultato Cerca di portare le tue competenze chiave nel mercato del lavoro.
Non confrontare il tuo risultato con quello di altre persone: non sai mai se le altre persone all'interno non sentono esattamente la stessa insicurezza di te.
Impara ad accettare i complimenti: Quando il tuo lavoro è riconosciuto, non scusarti. Credi che i complimenti che ricevi siano reali e vedi come ti senti al riguardo.
Chiedi aiuto e consigli: Spesso abbiamo bisogno del supporto e del sostegno di un parente o di un amico per aiutare a chiarire la mente e impostare un corso nella carriera. Non aver paura di chiedere aiuto.
Inoltre, la ricerca di un aiuto specialistico in uno psicologo o di un approccio di accompagnamento è un passo importante verso la comprensione delle cause di chi ha sviluppato una tale sindrome e su come risolverlo in te stesso. Vedi anche suggerimenti su come identificare le opportunità per sviluppare i tuoi talenti al lavoro.