In autunno, una stagione piena di variazioni di temperatura e di clima, con mattinate fredde e caldi pomeriggi soleggiati, è comune per il raffreddore e anche l'influenza per attaccare coloro che non hanno l'immunità migliorata.
Inoltre, questo è un momento in cui l'umidità dell'aria generalmente si abbassa, il che può facilitare l'innesco di allergie. Pertanto, occorre prestare attenzione per proteggersi da questi mali che possono influire sulla salute durante la caduta.
Fortunatamente, è possibile proteggere te stesso e la tua famiglia dai comuni raffreddori di questo periodo dell'anno adottando alcune precauzioni. Ecco cosa dovresti fare per diminuire le tue possibilità di soffrire di questi potenziali problemi. La cura dovrebbe iniziare con te e i tuoi figli, se ne hai uno. Mantieni l'igiene aggiornata lavando sempre le mani per evitare la contaminazione dei virus dell'influenza. Si dovrebbe anche evitare di stare in casa con molte persone, come ad esempio piccole aule scolastiche, centri commerciali o autobus. Per proteggersi ancora di più, l'ideale è investire in una buona alimentazione in modo che il sistema immunitario funzioni pienamente e sia in grado di
combattere i raffreddori
e le allergie. Si raccomanda inoltre di mantenere il corpo idratato ingerendo almeno due litri di acqua al giorno, soprattutto nelle giornate calde e secche. Si suggerisce inoltre di applicare la soluzione salina nelle narici tre o quattro volte al giorno per evitare che la mucosa diventi congestione secca o nasale. Si raccomanda inoltre di evitare sbalzi di temperatura, come lasciare un ambiente refrigerato ed esporlo a temperature elevate sotto il sole. Per quanto riguarda l'assistenza relativa alla tua casa, uno dei consigli è di investire in un buon umidificatore per combattere la bassa umidità. Tuttavia, questo dovrebbe essere sempre sanificato e controllato per prevenire la crescita di funghi a causa dell'estrema umidità all'interno dell'apparecchio.
In relazione all'aria condizionata, il suo uso dovrebbe essere evitato in quanto diminuisce l'umidità dell'aria e può innescare crisi allergiche se non correttamente igienizzato.
Quando si pulisce la casa, evitare di usare scope poiché sollevano polvere. Invece, utilizzare un aspirapolvere seguito da un panno umido per rimuovere completamente la polvere senza diffonderla nell'aria. Non lasciare oggetti impilati per casa, possono accumulare sporco e rendere difficile la pulizia delle stanze.
Le lenzuola dovrebbero essere cambiate da una volta a due alla settimana. Se hai tappeti, tende e molti cuscini intorno alla casa, è meglio rimuovere questi oggetti o tenerli puliti, senza polvere e acari della polvere. Tuttavia, l'ideale non è avere questo tipo di decorazione a casa, dopo che tutti questi oggetti facilitano l'accumulo di polvere e
crisi allergiche
. Un altro suggerimento è di mantenere l'ambiente sempre ben ventilato, per evitare la comparsa di acari e funghi. Controllare sempre le aree che possono avere la muffa, come il bagno e il controsoffitto nel lavello della cucina.Prendi le cure raccomandate e mantieni la tua casa e la tua vita priva di inneschi di raffreddori, allergie e anche del virus dell'influenza durante i mesi che comprendono l'autunno. Così puoi goderti ciò che questa stagione ha da offrire meglio senza soffrire di problemi di salute.