Se vivi in ​​grandi città, potresti aver già notato un aumento significativo del numero di persone che usano la bicicletta come mezzo di trasporto. La possibilità di sfuggire al caos nel traffico e la consapevolezza ecologica sviluppata attraverso la diffusione sono alcuni dei principali motivi addotti da coloro che hanno già abbandonato la macchina per adottare la bicicletta come stile di vita.

Secondo i responsabili della "Bicicultura Maringá", un gruppo che si articola per trasformare la bicicletta in un'attività sempre più comune nello scenario della terza città più grande del Paraná, il numero di adepti della "magrela" è aumentato in modo significativo. Il gruppo ritiene che oltre alla recente consapevolezza dell'importanza della ricerca di alternative al traffico e alla diffusione da parte di organizzazioni come la loro, ciò che effettivamente contribuisce a questo aumento del numero di professionisti è la stessa rete di marketing creato da questi stessi professionisti.

Per Adriano Gabriel, amministratore della pagina Facebook e uno dei coordinatori del gruppo, "la migliore pubblicità per la moto è vedere persone che hanno acquisito qualità della vita, smettere di fumare o diventare sedentari e fare nuove amicizie. È contagioso: uno tira l'altro e tutti vince. "

Lo stesso sentimento positivo sembra materializzarsi in tutte le persone che scoprono nella cultura della bicicletta un rifugio per il caos vissuto nelle grandi città. Amanda Castro, un'assistente commerciale, ha adottato i pedali un anno fa e non può più stare lontana da loro. "Ho iniziato a frequentare i" pedali "[eventi settimanali, solitamente di notte, finalizzati all'integrazione dei ciclisti e alla pubblicità della bicicletta come pratica di vita] perché alcuni amici mi hanno invitato. Mi sono reso conto di quanto potesse aggiungere alla mia vita, sia fisicamente che psicologicamente, e sono diventato quasi un tossicodipendente ", ride. Perché la pedalata funziona?

Pedal in modo sicuro: indossare dispositivi di protezione individuale. Foto: Thinkstock

Per affrontare il caos psicologico che permea la vita nelle grandi città, questo tipo di esercizio è un'opzione diversa ed efficace. Per Amanda "l'uso della bicicletta favorisce il benessere fisico e psicologico. Per coloro che non hanno il tempo di fermarsi a guardare il paesaggio del luogo in cui vivono, pedalare è un regalo. La sensazione è meravigliosa e quasi impossibile da descrivere, come quando senti l'odore di quella terra bagnata prima di una pioggia. "

Il corpo non potrebbe essere meglio servito neanche. Dice che ha perso circa otto chili in due mesi mentre inizia a pedalare. Questa perdita è stata anche accompagnata da guadagni di massa muscolare. "Per l'autostima, è stato incredibile. Mi sono guadagnato una gamba e ho perso grasso ", scherza.

Tonifica le gambe;

  • aiuta a perdere grasso;
  • aiuta a guadagnare massa muscolare;
  • rilassante;
  • migliora la qualità della vita;
  • è una buona opzione per uscire dal traffico
  • ti permette di "abbreviare" il paesaggio
  • aumenta l'autostima.
  • Suggerimenti per chi vuole iniziare a pedalare

Gabriel è molto attento a ricordare che "prima di iniziare qualsiasi attività fisica, vale la pena consultare un professionista della salute. Avendo l'approvazione del tuo medico, inizia a pedalare gradualmente. Prima nelle strade del quartiere vicino a casa tua, poi nei parchi e così le difficoltà aumentano insieme al piacere dell'attività fisica ". It "Non è necessario spendere molto inizialmente. Se l'obiettivo è solo quello di fare brevi percorsi urbani, una bici più semplice dà il messaggio. Se possibile, prova la bici prima di acquistarla. Identifica le dimensioni del telaio appropriate e cerca un sedile comodo (sedile per bicicletta) ", afferma Gabriel. Il telaio varia a seconda delle dimensioni della persona che utilizzerà la bici, per scoprire quale taglia è giusta per te, cercare una bici.

Ecco alcune opzioni di bici dai diversi modelli e valori che si possono trovare nei negozi online in Brasile:

Le TB 100 Track Bikes hanno una doppia sospensione a 18 V. Il cerchio è ideale per chi cerca maggiori prestazioni. È progettato per fornire un maggiore assorbimento degli impatti e ridurre la trepidazione sui terreni irregolari. R $ 419,00 a Netshoes

Molto leggero, il Caloi Ventura è stato progettato per coloro che cercano solo il tempo libero, il che lo rende perfetto per una passeggiata nel parco o sulla spiaggia. Se hai intenzione di affrontare un allenamento più radicale, non è indicato. R $ 479,00 sul sito web di Casas Bahia

Il Caloi Sprint 10 Aro 700 ha uno speciale sistema per la modalità di velocità ed è ideale per chiunque desideri migliorare le prestazioni. R $ 1699,00 in Netshoes

Se desideri prestazioni e sei disposto a spendere un po 'più di denaro, Caloi Elite 2.7 è una buona opzione di acquisto. Questa bicicletta si combina con coloro che cercano l'avventura e vogliono prendere più pesanti. Amanda dice di aver sofferto molto quando ha deciso di fare il primo pedale "radicale", proprio perché la moto non era adatta all'attività. "La mia bici non era l'ideale per quel tipo di terreno. Stavo facendo una pista con le attrezzature di base. " Quindi il consiglio è di cercare un negozio di biciclette che offra un servizio di consulenza prima di vendere il prodotto. Today "Oggi ci sono diversi negozi che cercano di conoscere il tuo obiettivo quando si tratta di indicare una bicicletta. Questa cura vale il tempo di comprare, perché sarà compensata quando inizi a pedalare, infatti ", chiarisce, e aggiunge:" non puoi lasciare il casco, gli occhiali e i guanti da solo. L'equipaggiamento di sicurezza è importante quanto la bici stessa. "

Il lato rosa della bicicletta

A Maringá, un gruppo derivato dalla "Maringá Biciculture" è la "Pink Side Biciculture", interamente dedicata alla pratica del pedale femminile. Uno degli organizzatori, Amanda spiega che il gruppo funziona come un "braccio" del gruppo principale. "Datiamo la donna a giorni alterni della settimana. Questo pedale ha un ritmo e un intento completamente diversi ed è appositamente progettato per noi. Oggi abbiamo circa 50 donne attive nel gruppo, ma c'è un grande ricambio e il numero è in aumento ", dice, vivace. "Anche altre città hanno questo tipo di iniziativa, che non lascia scuse per abbandonare il magro", ride.

Facebook è un buon posto per scoprire e conoscere i gruppi che organizzano per combinare la pedalata nella tua città. Questi gruppi consentono anche l'interazione con altre persone interessate allo sport e ti tengono informato sulle novità riguardanti la bicicletta. Se non c'è un gruppo in cui vivi, che ne dici di prenderne uno tu stesso? Invita alcuni amici e inizia a condividere la pratica.

Se eri entusiasta di iniziare a pedalare, che ne dici di cercare gruppi nella tua città che si dedicano a questa pratica? Metti la tua attrezzatura e buona pedalata.