Situato sotto l'addome, dal pube di fronte alla base della spina dorsale nella parte posteriore,pelvico piano è un insieme di muscoli che hanno la funzione di assistere a sostegno
di alcuni organi come la vescica, utero e budello, oltre al bambino durante la gestazione.
Situazioni come tosse, starnuti, ridere, sollevare, trasportare oggetti pesanti o fare sport - in particolare l'allenamento della forza - l'onerei muscoli del pavimento pelvico e causare ha bisogno di contrarre con forza per evitare che gli organi escono dalle loro posizioni normali.
Come qualsiasi altro muscolo nel corpo, la chiamata MAP può accumulare lesioni e progressivamente indebolirsi, non riuscendo a rispondere alla sua funzione nel tempo. Tra le cause della disfunzione del pavimento pelvico, ci sono anche alcuni tipi di chirurgia ginecologica, che possono finire per ferire la muscolatura della regione.
Quando i muscoli del pavimento pelvico sono deboli o affetti da qualche disfunzione, possono causare qualche disagio. Tra questi, i più comuni sono l'incontinenza urinaria, il piacere sessuale diminuito, la vaghezza e il prolasso vaginale, che viene comunemente definito "cedimento della vescica".
Per motivi anatomici e ormonali, dys disfunzioni del pavimento pelvico interessano le donne di età diverse. Tuttavia, le donne nella fascia di età successiva e durante la menopausa e le donne incinte sono più sensibili. Il pavimento pelvico dipende dall'estrogeno, l'ormone sessuale femminile. Quando entra in menopausa, la produzione di questo ormone inizia a diminuire naturalmente fino all'azzeramento. Di conseguenza, i muscoli del pavimento pelvico tendono a indebolirsi.
Disfunzione del pavimento pelvico e gravidanza
La disfunzione del pavimento pelvico è un problema comune in gravidanza. Durante i nove mesi, la forza della muscolatura del pavimento pelvico dovrebbe essere ancora maggiore per sostenere il peso dell'insieme formato dal bambino e dalla placenta.
Molte donne soffrono di incontinenza urinaria durante la gravidanza perché la vescica viene compressa dall'utero mentre aumenta. Tuttavia, il problema tende a scomparire dopo la gravidanza.
Esercizi per rafforzare il pavimento pelvico
La rieducazione dei muscoli del pavimento pelvico può trattare le disfunzioni e porre fine al disagio. Diverse funzioni possono essere utilizzate per questo. Tra questi ci sono esercizi di potenziamento in modo che i muscoli del pavimento pelvico funzionino ancora bene.
Se fatto regolarmente, gli esercizi del pavimento pelvico aiutano a prevenire l'incontinenza e il prolasso urinario. Un altro vantaggio è che più i muscoli del pavimento pelvico sono forti, maggiore è la possibilità di raggiungere l'orgasmo al momento del sesso.
Come per la gravidanza, gli esercizi sono importanti per aiutare a sostenere il peso extra. Inoltre, i forti muscoli del pavimento pelvico forniscono un aiuto extra e aiutano nel recupero del perineo (regione compresa tra la vagina e l'ano) dopo la nascita del bambino con il parto normale.