Anche di piccole dimensioni, semi di lino porta grandi benefici per la salute. È considerato un alimento funzionale, che nutre e impedisce ancora dalle malattie. Esistono due tipi di seme: il fla lino marrone e il lino dorato . Entrambi hanno le stesse sostanze nutritive, ma il seme di lino dorato ha una maggiore quantità di omega-3 e omega-6, che prevengono le malattie cardiovascolari, migliorano la circolazione sanguigna e aiutano a ridurre la ritenzione di liquidi.
Il lino è anche ricco di fibre, che regolano l'intestino e diabete controllo ha vitamine A, E, B1, B6, B12, e potassio, sodio, magnesio, fosforo, ferro, rame, zinco, manganese e selenio, che sono minerali importanti per il nostro corpo. Contiene anche un composto chiamato lignan
, che aiuta l'equilibrio ormonale femminile, allevia i sintomi della PMS, la menopausa e agisce nella prevenzione del cancro al seno. Semi di lino per perdere pesoPoiché è così completo, la piantina fa miracoli per la nostra salute ed è ancora un ottimo alleato per coloro che vogliono perdere peso con la salute e
evitare l'effetto fisarmonica
. Le fibre di semi di lino hanno spaventato la fame e aiutano a controllare le abbuffate, la sensazione di sazietà fa sì che la persona mangi meno durante il giorno. Il modo migliore per consumare il lino e potenziarne i benefici è quello di macinare il seme nel frullatore. La farina di lino Linhapuò essere aggiunta a riso, fagioli, frutta, succhi, yogurt, vitamine, insalate, nella preparazione di torte, pane, torte, zuppe.
dieta di semi di lino Il di semi di lino dieta
, sviluppato da nutrizionisti, Università Federale di Rio de Janeiro (UFRJ), divenne noto dopo essere stato visualizzato nella Reporter Globo, Rede Globo.
Per sfruttare i vantaggi del lino nella lotta contro la scala, aggiungi semplicemente semi di linonel menu del giorno. L'ideale è consumare quattro cucchiai di farina di semi di lino ogni giorno. Oppure, come è stato dimostrato nella dieta del lino del reporter, la misura di 2 tazze di caffè (le stesse in plastica), solo la prima colazione. Un cucchiaio di semi di lino è di circa 66 kcal.
Vale la pena ricordare che solo il consumo di semi di lino non funziona per coloro che vogliono perdere peso. È necessario mantenere una dieta bilanciata e ipocalorica per sentire i risultati.