La combinazione degli ingredienti negli integratori termogenici fa sì che il corpo rilasci adrenalina, acceleri la frequenza cardiaca, fornisca più attività fisica e mentale e promuova un leggero aumento della temperatura corporea. Questi effetti contribuiscono all'accelerazione del metabolismo, creando un ambiente favorevole alla riduzione delle riserve lipidiche e, quindi, al dimagrimento.
La conseguenza del meccanismo d'azione di queste compresse è un maggiore contributo energetico alla pratica delle attività fisiche - a causa del più alto livello di adrenalina; perdita di peso più veloce - dal momento che il corpo si sforzerà di ridurre l'aumento della temperatura corporea indotto dalla combustione dei grassi; e un maggiore guadagno nella definizione del corpo - perché, con meno grasso, esponendo la massa muscolare.
Uso corretto degli integratori termogenici
Gli integratori termogenici hanno un buon effetto solo se sono associati ad un adeguato esercizio fisico e alimentazione. Se una persona consumano alte dosi di integratori termogenici per compensare la mancanza di disciplina, possono soffrire di insonnia, ansia, agitazione, cambiamenti di umore, mancanza di respiro, tachicardia e la dipendenza.
La velocità di combustione dei grassi può essere migliorata con l'uso di integratori, ma una perdita di peso sana è graduale. Affinché questo processo sia sicuro, si dovrebbero perdere al massimo tre chili a settimana, altrimenti ci sarà una perdita di massa muscolare e danni al corpo.
Per utilizzare correttamente gli integratori è importante consultare un nutrizionista o un endocrinologo per valutare quale sostanza e dosaggio sono più appropriati. Inoltre, è necessario essere consapevoli di alcuni punti:
Informare il nutrizionista in caso di problemi cardiaci, pressione alta o farmaci per il sistema nervoso;
- Prendi le dosi raccomandate e osserva le pause durante l'uso per evitare che il tuo corpo si assuefasse agli effetti dell'adrenalina e si prostra quando smetti di usare;
- Non inalare il prodotto con un abbondante bicchiere d'acqua;
- Durante l'utilizzo di integratori, fare attenzione al consumo di alcol o caffè, evitandoli nella massima misura possibile.
- pericolosi integratori termogenici casi
Ci sono integratori termogenici fatte stimolante base di farmaci come anfetamine e analoghi anfetamine, come efedrina, questi prodotti sono estremamente pericolose e sono vietati in Brasile. Nonostante il divieto, molte persone importano questi supplementi con anfetamine ed efedrini, poiché hanno un effetto più intenso e prolungato.
"I prodotti consentiti dalla Agenzia di sorveglianza sanitario nazionale, ANVISA, di solito perdono efficacia nel tempo perché il corpo si adatta ai suoi principi attivi - come la caffeina e taurina, ma il consumo di sostanze illegali stranieri non è giustificata perché i suoi effetti collaterali sono gravi come. tachicardia, ipertensione, ictus, problemi al fegato e le complicanze renali nei fallimento polmoni e il cuore ", dice il nutrizionista, Isabella Peixoto.
Alternative per coloro che non vogliono rischiare
Per coloro che non vogliono rischiare alcun supplemento, la dottoressa Isabella indica di usare il cibo come fonte di termogenesi.
Secondo Rio nutrizionista, alcuni cibi hanno la capacità di dare più luccio di svolgere attività per promuovere una maggiore bruciare calorie e ridurre l'appetito, in quanto richiedono più lavoro nel processo digestivo, utilizzando il grasso corporeo come fonte di energia.
Ma non v'è alcun miracolo, cibi termogenico come zenzero, aceto di mele, peperoni rossi, bietole, cavoli, broccoli, arance, kiwi, caffè, cannella, guaranà, tè verde, semi di lino, salmone, sardine, senape, asparagi, olio d'oliva e anche il cioccolato, finché è amaro; funziona solo se sono inclusi nella dieta in modo equilibrato e se la persona non è sedentaria.
Un altro suggerimento Isabella Peixoto è: "mangiare almeno sei volte al giorno, perché quando una persona mangia a brevi intervalli, il corpo accelera il metabolismo e rilascia più calorie, sapendo che il potere verrà ripristinata.".
Indipendentemente dalla vostra scelta di utilizzare gli integratori termogenici o ricorrere alle fonti di queste sostanze negli alimenti, si affidano a operatori sanitari di supporto è essenziale per il vostro benessere fisico è mantenuta ed è espressa in bellezza.