Pilates è già diventato un tesoro tra le modalità per coloro che vogliono mantenersi in forma. C'è un numero crescente di professionisti che cercano di ottenere vantaggi per il corpo attraverso esercizi con movimenti delicati e che lavorano contemporaneamente su più gruppi muscolari. I principali benefici del Pilates sono legati alla correzione della postura, stretching, forza, flessibilità ed equilibrio. Anche l'equilibrio mentale e l'autocoscienza entrano nella lista dei risultati che aiutano a mantenere il corpo in alto.
Tuttavia, poche persone sanno che il pilates può andare oltre e può anche migliorare le prestazioni sessuali. È giusto La combinazione di esercizi pilates aiuta nella qualità sessuale delle donne perché serve anche a tonificare l'area del
pavimento pelvico
. Per scoprire dove si trova questa regione, inizia dall'osso sopra il clitoride e raggiunge la fine della colonna vertebrale appena sopra l'ano.Quando viene esercitata la muscolatura del pavimento pelvico, migliora la
contrazione della vagina
. Questo aumenta il piacere dell'uomo e della donna al momento della penetrazione, oltre ad aiutare a raggiungere orgasmi più intensi. Un altro vantaggio dei pilates per aumentare il sesso è legato al rafforzamento del corpo. Coloro che praticano la modalità hanno una migliore capacità di girare avanti e indietro e possono sperimentare più posizioni senza "prendere".Esercizio fatto in casa
Scopri ora un esercizio di pilates molto facile da fare che può essere fatto a casa per migliorare i muscoli pelvici e fornire ottimi risultati a letto.
Sdraiati sullo stomaco, posiziona le braccia sul lato dei fianchi e poggia le mani sul pavimento;
Tenere le gambe leggermente piegate e lontane; Fai il movimento dell'anca; Ripeti l'esercizio per 10 volte;