La fine di una relazione non è mai facile. Indipendentemente dal motivo della conclusione, dalla durata della relazione o da chi hai deciso di interrompere, questo è un momento delicato e può causare una varietà di sentimenti e reazioni nelle persone - tristezza, desiderio, delusione, sollievo, pentimento, necessità di adattarsi a una nuova realtà.
Se questo adattamento e l'accettazione della fine della relazione sono già complicati in qualsiasi fase della vita, durante la gravidanza la situazione può essere ancora più complessa. Dopotutto, in gravidanza, il mix di sentimenti include anche preoccupazione per il bambino e la salute della donna incinta. Because "A causa dei cambiamenti ormonali, la donna diventa più sensibile durante la gestazione e oltre alla cura fisica, è necessario bilanciare il suo stato emotivo", dice la psicologa Lizandra Arita.
È anche una fase in cui le opinioni esterne arrivano in ogni momento e possono avere un forte impatto sulle decisioni delle persone coinvolte, il che non è sempre una buona cosa. Le idee che la coppia dovrebbe continuare insieme per il bene del bambino e che la donna è l'unica responsabile della gravidanza sono frequenti in una società che è ancora molto macho. Questo tipo di pensiero crea pressione sulla donna incinta e genera sentimenti di colpa e dipendenza che non vanno bene per la donna o il bambino. It "Ci vuole un sacco di coraggio per affrontare la situazione. Alla fine di una relazione senza un figlio solo la coppia soffre, in questo caso la madre ha bisogno di preoccuparsi per il suo bambino ", dice l'allenatore di maternità e l'esperto di sviluppo umano Manu Maia.
Non esiste una formula o un unico modo per affrontare la situazione. Il contesto di ogni persona e relazione è diverso e questo influenza molto nel modo di pensare e agire. In questo testo, troverai alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti in quel momento.
1. Non sentirti in colpa
Manu Maia ricorda che la donna non dovrebbe sentirsi in colpa per la fine della relazione. Oltre alla confusione dei propri sentimenti, i giudizi esterni possono far sentire la donna in attesa che sia l'unica a incolpare per la fine della relazione - e le cose non sono così. Devi combattere contro il sentimento di colpa per andare avanti.
2. Non rimanere in una relazione che non va bene
L'idea che la coppia si avvicini e sia più appassionata durante la gravidanza non è sempre coerente con la realtà. Se la convivenza della coppia non sta andando bene e la relazione non è salutare, la risoluzione potrebbe essere l'opzione migliore. La decisione, che è già difficile in qualsiasi circostanza, diventa ancora più pesante quando la donna prende in considerazione il nascituro. Tuttavia, la gravidanza non dovrebbe essere vista come un obbligo di continuare in una relazione che non va bene. "Sia la donna che il bambino meritano molto più di una casa in cui la coppia ha una relazione travagliata e dove non c'è rispetto o affinità tra i due. Se la donna incinta sente che la sua casa non è sana e non ha una relazione adeguata, dovrebbe concludere la relazione per il suo bene e il suo bambino ", consiglia Manu.
3. Pensando al bambino, ma anche pensando a te stesso
È chiaro che pensare ai bisogni del bambino è di grande importanza nel porre fine alla propria gravidanza - dopo tutto, questo può avere un impatto sulla salute immediata del bambino e sulla vita futura. Tuttavia, è fondamentale che anche le donne pensino a se stesse e tengano conto dei propri bisogni. Being "Essere incinta e molto presto essere madre non significa che la donna debba mettersi in secondo piano. Lavora, studia, prenditi del tempo per te stesso, abbi cura di te, sentiti bella, ama il tuo bambino, pianifica il tuo arrivo e goditi la tua gestazione! ", Sottolinea Manu.
4. Cercare il sostegno
"È importante tenere presente che durante tutta la gestazione, la salute fisica e la salute emotiva dovrebbero essere bilanciate ed entrambe dovrebbero essere curate. Uno è importante quanto l'altro. L'equilibrio è essenziale ", afferma Lizandra.
Quindi cercare supporto fa la differenza in questo momento - avere qualcuno con cui parlare, condividere le preoccupazioni. Avere l'aiuto di familiari e amici o optare per una consulenza psicologica professionale può essere un grande passo per affrontare la situazione. Se necessario, la donna incinta può ancora chiedere aiuto al suo medico per garantire la sua salute e quella del bambino. "La verità è che la donna incinta non è sola, questa è la realtà di molte altre donne, quindi è importante contare sul sostegno di persone che si trovano nella stessa situazione", suggerisce Manu. L'allenatore indica la ricerca di madri single o con i compagni assenti per parlare.
5. Adattarsi alla nuova realtà
Oltre a pensare all'arrivo del bambino, che promette già di cambiare molto la routine di una donna, è necessario adattarsi al fatto che lei non è più in una relazione. "Affrontare il cambiamento non è un compito facile, soprattutto quando sei incinta. La maternità è un momento unico in cui c'è molto da capire, pianificare e fare ", dice Manu.
È compito di ogni persona decidere cosa vogliono. Avere finito durante una gravidanza non significa che la donna rimarrà single: trovare una nuova persona e iniziare nuove relazioni è del tutto possibile e normale. Preferire rimanere single e allevare il bambino da solo è ugualmente possibile e normale. La donna non dovrebbe sentirsi in imbarazzo o obbligata a seguire uno dei percorsi per le ragioni degli altri. Essere un genitore single o intraprendere una nuova relazione è una decisione che dipende solo da lei.
Se il desiderio è di mantenere il padre presente nella vita del bambino, anche dopo la separazione dalla coppia, è importante raggiungere un accordo che renderà tutte le parti a proprio agio - madre, padre e bambino.
Va notato che ogni persona è unica. Ciò significa che le situazioni non saranno le stesse, così come i sentimenti coinvolti e come la persona sceglie di affrontare gli eventi - ciò che funziona per uno non sempre funziona per l'altro.