Le linee guida mediche sono chiare - l'attività fisica è la qualità della vita, quindi è così necessario. Quante volte abbiamo sentito questa frase, così battuta e così attuale ai nostri giorni. Così comune, finiamo per non valutare ciò che è necessario, tanto meno prendere seriamente questo orientamento.

Sappiamo che il corpo ha bisogno di essere lavorato, rivitalizzato, ma siamo accomodati nelle nostre deliziose poltrone e dati all'auto-indulgenza, e difficilmente ci incoraggiamo ad andare fuori a prenderci cura del corpo.

Il telecomando, il computer ci induce a rimanere inattivo, perché riceviamo informazioni, ci divertiamo e rinunciamo al piacere di prenderci cura del corpo, e persino di divertirci a correre nel parco, goderci una bici. In ogni caso, non c'è niente di più comodo che stare a casa.

Nuno Cobra nel suo libro "Il seme della vittoria" chiarisce la necessità di prendersi cura del corpo mentre svolgiamo altre attività quotidiane come lavarsi i denti.

Ma perché conosciamo l'importanza e abbiamo tanta resistenza per iniziare un'attività fisica?

Mettiamo da parte la pigrizia e otteniamo salute e benessere . Per questo, scegli un'attività che ti piace molto e che ti dà soddisfazione nel praticarla. Correre, nuotare, pattinare, pugilato, scherma, pallavolo, calcio, danza del ventre ... Ci sono molte opzioni per tutti i gusti.Molte persone pensano che l'attività stia semplicemente tirando il ferro, ma possiamo praticare vari sport interessanti, e tutto porterà benefici al tuo corpo e alla tua mente.

L'attività fisica è la qualità della vita perché rilascia sostanze che forniscono benessere e piacere. Pertanto, praticare un'attività fisica, oltre a bruciare calorie e migliorare le condizioni cardiovascolari, aumenta la tua autostima e ti rende più felice.