Il limone è un frutto molto comune in Brasile, essendo disponibile in varietà come limone-tahiti, rosa limone, limone-galego e limone-siciliano, tra gli altri.
Molto usato in cucina per dare aroma e sapore ai piatti, il limone ha proprietà molto interessanti per la nostra salute.
Bere acqua con limone ogni giorno può portare numerosi benefici al nostro corpo, tra cui la perdita di peso, la lotta contro l'invecchiamento e la prevenzione del cancro e delle malattie cardiache.
Per preparare, semplicemente spremere il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida (senza bollire). Bevi appena ti svegli, digiunando ogni giorno. Conoscere i benefici dell'acqua di limone:
1. Rafforza l'immunità
Il limone è ricco di vitamina C, fosforo, tiamina, riboflavina, silicio, calcio e ferro, che rafforzano il sistema immunitario.
La prevenzione del raffreddore e dell'influenza, dovuta principalmente alla vitamina C, è rafforzata dalla presenza di saponine, che esercitano anche questo effetto. Comb 2. Combatte l'invecchiamento precoce
Il limone è ricco di flavonoidi, la stessa sostanza presente nel vino, che ha potere antiossidante, combattendo i radicali liberi che promuovono l'invecchiamento cellulare. Inoltre, i flavonoidi agiscono anche per prevenire il cancro. It 3. Regola il pH dell'organismo
Sebbene sia un frutto molto acido, all'interno del nostro organismo il limone ha un effetto alcalinizzante.
Gli acidi di questo frutto, sia citrico che ascorbico, sono facilmente metabolizzati, permettendo ai minerali presenti nell'acqua con il limone di agire per alcalinizzare il sangue.
Come risultato, l'acqua con il limone aiuta ad eliminare l'acidità del corpo e a combattere l'accumulo di acido urico nelle articolazioni.
4. Elimina le tossine
Avendo effetto diuretico, il limone accelera l'eliminazione delle tossine dal corpo, contribuendo a mantenere il corretto funzionamento del corpo e in particolare del tratto urinario.
Inoltre, l'acido citrico stimola il funzionamento degli enzimi che agiscono nel fegato e promuovono la disintossicazione. It 5. Lascia il respiro rinfrescante
L'acqua con il limone contribuisce affinché il respiro rimanga sempre fresco, oltre ad alleviare l'infiammazione delle gengive e i dolori dei denti.
Basta fare attenzione a non lavarsi i denti subito dopo aver consumato il limone, in quanto l'acido citrico può corrodere lo smalto dei denti. Contrib 6. Contribuisce alla perdita di peso
Essere ricco di pectina, una fibra che dà la sensazione di sazietà, riducendo la voglia di mangiare, aiuta il limone nel processo di perdita di peso.
7. Migliora il funzionamento del sistema linfatico
L'acqua del limone contribuisce al buon funzionamento del sistema linfatico promuovendo l'idratazione e il reintegro di liquidi circolanti in tutto il corpo.
Come risultato, si eliminano i segni di disidratazione come stanchezza, stitichezza, cambiamenti della pressione sanguigna e dello stress, tra gli altri. Help 8. Aiuta a guarire
La vitamina C presente nel limone è un elemento essenziale nel processo di guarigione delle ferite, oltre ad essere importante per il mantenimento del tessuto osseo, connettivo e cartilagineo.
9. Migliora la digestione
Il succo di limone ha una composizione simile a quella della saliva e quella dell'acido cloridrico, presente nei succhi digestivi del nostro stomaco. Così, questo frutto è in grado di stimolare la produzione di bile dal fegato, favorendo la digestione.
Minerali e vitamine limone aiutano a eliminare le tossine dal sistema digestivo. Infine, il frutto allevia ancora dolore, eruttazione (eruttazione) e gonfiore addominale a causa dell'accumulo di gas.
10. Previene le malattie cardiache
Il limone è una fonte di potassio, un minerale che aiuta a mantenere sani i livelli di pressione del sangue e ha un effetto calmante, ed è anche usato nello stress e nella depressione.
Gli effetti antiossidanti del limone combattono anche l'accumulo di colesterolo nelle pareti delle arterie, prevenendo lo sviluppo di aterosclerosi.
Da solo, il limone non può fare miracoli, ma, insieme a una dieta sana e all'attività fisica, questo frutto ha proprietà molto benefiche per il nostro corpo. Buon divertimento!