Ci sono alcune cose che non dovremmo fare a stomaco vuoto e non riguardano solo il cibo che consumiamo. Possono causare dolore e, a seconda dei casi, anche problemi gastrici più gravi.
Dai un'occhiata a questo elenco di 9 cose che non dovresti fare a stomaco vuoto. E ricorda: non sei a stomaco vuoto solo al mattino quando ti sei appena svegliato, due ore dopo aver mangiato è sufficiente che lo stomaco sia vuoto. Taking 1. Prendendo anti-infiammatori
L'efficacia di questi medicinali può essere ridotta se li si prendono a stomaco vuoto. Mai prendere antinfiammatori a stomaco vuoto, bere almeno un bicchiere di latte in modo da non avere alcun dolore o altri problemi.
2. Bere caffè
Sei il tipo di persona che si alza dal letto e ha una tazza di caffè? Sappi che questa abitudine potrebbe causare danni allo stomaco e causare bruciori di stomaco. Saltare la colazione può anche abbassare i livelli di serotonina, la sostanza responsabile del benessere. Se non puoi evitare l'abitudine di bere il caffè prima di ogni altra cosa, prova almeno a mescolarlo con il latte. Drinking 3. Bere alcolici
L'assorbimento di alcol da parte del corpo si raddoppia quando ci si trova a stomaco vuoto e il meccanismo che attenua gli effetti dell'alcool non funziona con la stessa efficacia. In questo modo ti ubriachi più velocemente e la sbronza è molto peggio. Oltre a danneggiare lo stomaco, possono essere colpiti anche fegato, reni e cuore.
4. Gomma da masticare
Quando mastichi, lo stomaco si prepara a ricevere del cibo, producendo succo gastrico. Quando mastichi un chewing gum, non inghiotti nulla, che può danneggiare le pareti dell'organo. Un altro consiglio interessante è quello di non masticare il chewing gum per più di 10 minuti, anche se lo stomaco è pieno.
5. Dormire
Dormire affamati è terribile, non è vero? Oltre a essere fastidioso, questo può causare danni alla salute. La fame e il basso livello di glucosio nel sangue ci impediscono di ottenere un sonno di buona qualità, facendoci svegliare prima del solito.
6. Fare attività fisica intensa
C'è un mito che praticare l'attività fisica a digiuno aiuta a bruciare più calorie. Questo, come già detto, è un mito. Il nostro corpo ha bisogno di energia per non avere il suo funzionamento compromesso, e quell'energia proviene dal cibo che consumiamo. La pratica di esercizi fisici a digiuno non aiuta nella perdita di grasso, ma contribuisce alla perdita di muscoli.
7. Shopping
Devi trovarlo strano, ma è giusto. Quando abbiamo fame, siamo più propensi a comprare qualsiasi cosa - non solo cibo. Secondo una ricerca condotta dall'Università del Minnesota negli Stati Uniti, il messaggio interno di "I want food" è confuso con semplicemente "I want", che ci fa comprare impulso a qualsiasi tipo di prodotto. Stare a stomaco vuoto, oltre che nocivo per la salute, fa male alla tasca. Pensaci!
8. Bere Succhi di agrumi
L'acido e la fibra in eccesso possono essere estremamente dannosi per lo stomaco vuoto. Quindi, non prendere quel succo d'arancia abbondante a stomaco vuoto. Un consiglio è quello di diluirlo in acqua, ma l'ideale è ancora da evitare. Discuss 9. Discussione
Uno studio della Ohio State University ha dimostrato che quando siamo affamati, è più probabile che litighiamo con qualcuno. Questo perché l'autocontrollo richiede energia, che manca quando siamo a stomaco vuoto. Litigare non è mai buono, ma fare uno spuntino prima può minimizzare le conseguenze di un combattimento.
Alcune abitudini sono davvero difficili da cambiare, ma essere consapevoli di quali evitare è un buon inizio. Il corpo è il nostro più grande bene, dobbiamo sempre mettere la salute al primo posto!