Il freddo sta arrivando e in questo momento sentiamo il bisogno di mangiare cibi più pesanti, ma anche più calorici. Finiamo per approfittare di quel momento per mangiare di più, e gli abiti finiscono per nascondere il corpo e molte persone si rilassano pensando che in seguito cercheranno un modo per perdere quel peso accumulato.
mi rendo conto che ciò che accade è che il cibo ecco che arriva come una forma di confortoper riscaldarci, è così caldo anche come latte caldo, zuppe, ma anche l'anima, con il cappuccino, la famosa fonduta, le pizze
Abbiamo davvero bisogno di aumentare l'apporto calorico in inverno? Vedo che continuiamo nello stesso ritmo, o forse rallentiamo, ma comunque, muoviamoci e in questo modo bruciamo grassi.
passare la stagione più fredda dell'anno lontano ci porta alla riflessione, diventiamo più introspettivo, ci piace essere sdraiata sul divano sotto una coperta, un bel film, e ci fermiamo a pensare se non veniamo bloccati, possiamo sentirci soli e il cibo arriva perfettamente per colmare quel momento.
E 'fondamentale pensare che l'inverno andrà via, e poi come le parti di fine anno, nozze, Pasqua, momento che passa, e ciò che si mangia è, come grasso nel corpo, che riunisce insoddisfazione quando abbiamo ci siamo guardati allo specchio, o siamo tornati a indossare i vestiti che erano rimasti nell'armadio.
Possiamo continuare a comportarci in modo leggero durante questo periodo, scegliendo cibi sani e chiedendo indicazioni al nutrizionista, che è il professionista abilitato ad aiutarci in questi cambiamenti che interferiscono con il nostro corpo.
Se ci fermiamo a pensare arriveremo alla conclusione che abbiamo bisogno di prendersi cura di ciò che mangiamo tutto il tempo, naturalmente possiamo anche ingerire cibi che portano noisoddisfazione, sia in inverno che in estate, ma sempre in dosi frazionate, prendersi cura di ciò che mangiamo non tutto
Portiamo il peso di ciò che ingeriamo, influenzando la nostra autostima, riportando la sensazione di impotenza dovuta alla nostra mancanza di controllo o, piuttosto, alla nostra mancanza di cura con noi stessi.
E il ciclo "effetto concerto" arriva di nuovo sulla scena, dobbiamo cercare un modo assertivo di perdere ciò che otteniamo con i nostri luccichii, e non sempre in questo modo è facile e veloce. La ricerca della palestra per chi ha smesso di lavorare in questo periodo riprende, e la pigrizia, il ritardo, tutto ci porta a diventare stagnanti, ma dobbiamo scegliere un percorso. I professionisti che lavorano in quest'area sono nuovamente richiesti e con i nuovi pazienti arriva l'urgenza di perdere peso, come se magicamente tutto potesse cambiare rapidamente. Sfortunatamente, bruciare calorie non è un processo rapido, o anche non tutte le persone rispondono con la stessa facilità degli altri, poiché ogni metabolismo funziona individualmente.
giunto il momento la pazienza e la comprensione che l'ideale è quello di riavviare l'intero processo, a poco a poco, che ha ripreso i comportamenti magre ora scegliendo gli alimenti giusti, l'attività fisica che piace, che è piacevole pure essere in grado di prendersi cura delle emozioni che spesso portano a comportamenti di auto-sabotaggio.