Dormire bene è la chiave, e questo è il tipo di affermazione che la maggior parte delle persone è d'accordo, dopo tutto, una notte insonne può semplicemente rovinare la nostra produttività il giorno dopo.
Quando si tratta della necessità umana di chiudere gli occhi e spegnere le nostre menti per alcune ore, abbiamo la nozione che una persona adulta, per avere una vita sana, abbia bisogno di dormire per almeno sei ore ogni notte, ?
Si scopre che uno studio condotto da Jim Horne del Loughborough University Sleep Research Center suggerisce che, in realtà, le donne hanno bisogno di altri 20 minuti di sonno. Sembra che questa idea abbia a che fare con il fatto che il cervello femminile funzioni più durante il giorno - cof, cof.
Per raggiungere questa conclusione, i ricercatori hanno avuto l'aiuto di 210 persone, uomini e donne di mezza età. Comprendi i dettagli dello studio:
La donna e la sua abilità multitasking
"Durante il sonno profondo, la corteccia - la parte del cervello responsabile della memoria, del pensiero, della lingua - si disconnette dai sensi e va in modalità di recupero", ha spiegato Horne. Daily Mail.
Quindi, secondo lo specialista, più attività un cervello svolge, maggiore è il sonno necessario per sentirsi rinvigorito il giorno successivo.
Nel caso delle donne, c'è bisogno di dormire più precisamente perché sono abituate a svolgere molti compiti contemporaneamente, il che fa sì che usino il cervello più intensamente degli uomini.
Per garantire l'equilibrio in termini di riposo contro attività, Horne ritiene che le donne debbano dormire in media 20 minuti in più rispetto agli uomini, alcuni dei quali potrebbero richiedere un po 'più o meno tempo.
Ovviamente, lo scienziato non ha smesso di parlare di uomini che lavorano sodo, hanno bisogno di prendere decisioni e hanno grandi responsabilità - potrebbero anche sentirsi più riposati se dormissero per qualche altro minuto.
Vale la pena sottolineare che la mancanza di sonno, soprattutto quando diventa un problema costante, è un problema che colpisce la nostra salute emotiva, lasciandoci più stressati e più propensi a sviluppare malattie mentali, come la depressione. Questi sintomi emotivi sono più comuni nelle donne che negli uomini quando c'è la privazione del sonno, quindi è fondamentale assicurarsi che il tuo corpo riposi bene, ogni giorno.