Sappiamo che nel periodo più freddo dell'anno, la pigrizia aumenta per fare tutto: pulizie, svegliarsi, fare il bagno e anche allenarsi. Tuttavia, fare esercizi nei giorni freddi è molto utile per chiunque voglia perdere alcuni grassi o semplicemente mantenere il corpo in forma e in salute.
Contrariamente a quanto pensano alcune persone, anche se in inverno non mostriamo il nostro corpo tanto quanto in estate, è proprio in questo momento che dovremmo intensificare la nostra cura con la forma.
È importante approfittare delle giornate fredde per preparare il corpo a sembrare bello in estate. Scopri altri quattro motivi per non lasciare la palestra in inverno.
1 - Bruciate più calorie nei giorni freddi
Durante l'inverno, il nostro corpo ha bisogno di più calorie per stare al caldo e al riparo dal freddo. In questo modo, in questo periodo dell'anno, il nostro corpo consuma più calorie che durante l'estate e nei giorni più caldi e l'esercizio fisico aiuta a potenziare questa perdita di calorie.
2 - Ti senti meno sudato e non soffri il sole
A chi piace camminare o correre e diventare tutto sudato e morire di calore? Quasi nessuno, giusto? Ed è per questo che è così bello allenarsi in inverno, perché sudiamo di meno e non soffriamo di calore eccessivo. Ma tuttavia non dovremmo escludere l'uso della protezione solare. Anche nei giorni freddi e nuvolosi, la sua applicazione è essenziale. 3 - Ti sentirai libero di mangiare beneIn inverno sembra che tutti i cibi appetitosi siano più "disponibili". Fonduta, brodi a base di calorie, pasta e altri cibi che sono "il volto" dell'inverno sono una delizia, ma aiutano anche ad aumentare di peso.
Fortunatamente, se ti alleni anche in inverno, ti sentirai meno colpevole e guadagnerai meno peso mangiando quei pasti. Tuttavia, non esagerare con la quantità consumata, mangiare quanto basta per uccidere la voglia di mangiare qualcosa di gustoso e tipico dell'inverno.
4 - Lavorare nelle giornate fredde evita infortuni
Sappiamo che quando la temperatura scende molto, i nostri muscoli si contraggono e il nostro corpo è teso e spesso dolorante. Considerando questo fatto, la pratica dell'esercizio fisico diventa estremamente necessaria. Fare stretching e riscaldarsi prima degli esercizi e del caprichar della serie garantisce che il tuo corpo rimanga flessibile e meno teso, evitando infortuni durante l'allenamento e i tipici dolori dell'inverno.
Ora che sai già buone to ragioni per allenarti in inverno
, che ne dici di fare un allenamento oggi o fare una passeggiata nel quartiere di casa tua o in un parco?