Il cedimento delle braccia è una lamentela comune negli uffici dermatologici, secondo la dermatologa Dermatologa Eidi Motta Cardoso.
La tendenza al rilassamento cutaneo è determinata geneticamente. "Mentre alcune donne nascono con pelle ferma e consistente; altri hanno estrema facilità nello sviluppare la flaccidità in varie parti del corpo. Certamente, quest'ultimo mostrerà cedimenti nella zona delle braccia con meno età e di forma più intensa. Ciò può verificarsi a causa della perdita di collagene e della densità della pelle della regione - ciò che chiamiamo rilassamento cutaneo; e a causa della perdita di tono muscolare nella regione, che crea un quadro di flaccidità muscolare ", dice il dermatologo.
Eidi spiega che il rilassamento cutaneo si verifica come conseguenza del normale processo di invecchiamento, spesso aggravato dalla sovraesposizione al sole o da uso di sigarette, stress, abitudini alimentari, fluttuazioni del peso, tra le altre cause . "La flaccidità muscolare si verifica esclusivamente a causa della mancanza di esercizi fisici", dice.
Il medico sottolinea che è spesso possibile associare questi due tipi di flaccidità nello stesso paziente, il che conferisce alla donna l'aspetto di "braccia invecchiate". "Questo finisce per renderla timida persino a salutare, timoroso di mostrare il" muscolo del ciao "e di indossare abiti a maniche corte, cosa che limita la sua qualità della vita", spiega.
A che età il cedimento delle braccia è più comune?
Eidi spiega che non esiste un'età precisa, ma spesso le donne dopo i quarant'anni sono più sensibili a questo tipo di problema. "In questa fase, con la diminuzione degli ormoni, c'è un'accelerazione nel processo di indebolimento del collagene, che si traduce nel peggioramento della pelle cascante", dice.
Inoltre, aggiunge il dottore, alcune donne diminuiscono o abbandonano le loro attività sportive in questa fase, il che contribuisce anche al peggioramento generale del quadro.
6 abitudini che contribuiscono a un corpo giovane e sano
Il dermatologo Eidi cita misure utili per mantenere il corpo giovane e sano, in generale:
Nutrire correttamente, osservando l'apporto proteico giornaliero;
- Praticare regolarmente attività fisiche;
- Evitare la sovraesposizione al sole;
- Controllo del peso;
- Evitare di fumare;
- Evitare lo stress eccessivo.
- In questo contesto, si può affermare che combinare un'alimentazione sana con attività fisiche e l'aiuto di trattamenti moderni è la formula ideale per combattere il rilassamento delle braccia.
Cibo per combattere la flaccidità tra le braccia
Daniela de Almeida, una nutrizionista sportiva e funzionale, sottolinea che non esistono alimenti specifici per il braccio, ma piuttosto per evitare cedimenti in generale.
Il nutrizionista sottolinea che, per migliorare il rilassamento e avere una pelle più bella, la persona dovrebbe includere nella sua dieta:
Frutta (soprattutto quelli ricchi di vitamina C, che aiutano a regolare la produzione di collagene nel corpo);
- verdure;
- Lean carni rosse;
- Filetto di pollo;
- Petto di tacchino (non affumicato);
- pesce;
- Uova; Formaggi Mag Lean;
- Yogurt;
- Patate dolci;
- Avena (che è ricca di silicio, un minerale fondamentale per la sintesi del collagene e per la compattezza della pelle);
- Legumi (come ceci, fagioli, lenticchie e piselli, perché i legumi sono ricchi di minerali come il magnesio, che aiutano la sintesi del collagene, essenziale per l'elasticità della pelle);
- Semi oleosi (importanti perché contengono grassi monoinsaturi, che aiutano a mantenere la pelle elastica);
- Frutti di mare (che sono ricchi di rame, ottimo alleato nella formazione del collagene).
- Daniela sottolinea anche che non si può dimenticare di bere molta acqua ed evitare di bere bevande analcoliche, alcol, tabacco, fast food, sale e dolci. There "Ci sono anche una serie di trattamenti estetici che aiutano la flaccidità, che riguardano specificamente le braccia cadenti, così come gli esercizi fisici. Ma è necessario allearli sempre a una dieta equilibrata e contare sull'aiuto di professionisti adatti ", aggiunge il nutrizionista funzionale e sportivo.
- esercizi per combattere cedimenti braccia
Il preparatore atletico Roberto Felipe Zumpichiatti commenta che le braccia cascanti possono essere correlati a l'accumulo di grasso nelle donne, si tende ad accumularsi in luoghi diversi rispetto agli uomini.
"Se parlare di salute, abbiamo bisogno di una maggiore attenzione per gli esercizi che sono a carichi inferiori e con un maggior numero di ripetizioni (12-15 ripetizioni)", ha detto Felipe Zumpichiatti.
Sempre secondo l'allenatore fisico, gli esercizi che possono aiutare in questa direzione sono quelli per i tricipiti (parte posteriore del braccio) e per i bicipiti. "Ma con una direzione migliore per il primo", dice. It "È importante sottolineare che la flaccidità è direttamente collegata all'accumulo di grasso, quindi la misura principale è l'aumento dell'esercizio aerobico! Esercizi di bodybuilding o contro-resistenza servono solo ad aumentare il tono muscolare. Niente di tutto ciò funzionerà se il muscolo è coperto da un grasso tappo ", afferma Felipe Zumpichiatti.
Sotto, l'allenatore fisico cita due esempi di esercizi:
Primo esercizio:
posizione, estendi un braccio sopra la testa; con l'altro, tieni il gomito in modo che il braccio esteso non si muova. Usa alcune spese generali (pesi, sacchi di zucchero, lattine di soda), estendi e fletti i gomiti, eseguendo 12-15 ripetizioni.
Secondo esercizio:
distesa sul ventre, estendere entrambe le braccia e distenderle davanti al viso; separa la tua mano sulla linea delle tue spalle. Coerentemente, utilizzare un overhead uguale su ciascuna mano o una con entrambe le mani. Fletti e raddrizza i gomiti avvicinando le mani alla fronte. Ripeti l'operazione per 12-15 volte.
Trattamenti per combattere la flaccidità delle braccia Esiste un enorme arsenale di procedure per aiutare a combattere il cedimento delle braccia. "Questi metodi, soprattutto se associati, hanno ottimi risultati in diversi casi di flaccidità nelle braccia", dice il medico dermatologo Eidi.
"La combinazione ideale di trattamenti varia per ogni paziente e deve essere determinata dal medico curante", aggiunge il professionista. L'estetista e cosmetologo Liandra Mezzomo, Sala Esmell Leblon, sottolinea che, a suo parere, l'unità di frequenza radio è la migliore per combattere cedimenti armi. "Le fibre riscaldate si contraggono ritirando la pelle, dando un aspetto più solido", dice.
Ancora secondo l'estetista, la radiofrequenza agisce parecchio in coloro che hanno avuto un figlio, una dieta e / o un intervento di chirurgia plastica, dove hanno avuto fibrosi. "È controindicato per le donne in gravidanza con protesi metalliche, pacemaker, cancro, artrite e minori di 18 anni", sottolinea.
Sotto dermatologo medico Eiði parla dei trattamenti che ritengono più efficaci per il trattamento di cedimenti in armi: radiofrequenza 1.
non ablativo: Accent Ultra®
Secondo il medico Eidi, questo è uno dei metodi più efficaci per flaccidità della pelle. "Promuove il riscaldamento volumetrico controllato della pelle, innalzando la temperatura della superficie a 40ºC, mentre nella profondità la temperatura raggiunge i 60ºC. Questo riscaldamento trasforma l'energia elettromagnetica in calore, promuovendo la riorganizzazione di collagene, migliorando la circolazione alla pelle, stimolando il sistema linfatico, stimolando il collagene neoformazione, migliorando il tono della pelle, "spiega.
I risultati, secondo Eidi, si verificano tra due e quattro settimane - un momento in cui si verifica la produzione di picco di nuovo collagene nella pelle.
Le sessioni sono settimanali e possono essere tenute in ogni momento dell'anno. "Il numero di sessioni varia a seconda dei casi, ma in genere occorrono da 8 a 12 sessioni, ripetute ogni due settimane, per ottenere un risultato ideale", afferma il dermatologo.
2. Micro Focused Ultrasound: DOUBLO®
Secondo Eidi, questo è il metodo più moderno utilizzato per la flaccidità della pelle. "Si tratta di un ultrasuono micro focalizzato con tecnologia ad ultrasuoni focalizzata ad alta intensità che riscalda accuratamente gli strati più profondi della pelle, fornendo formazione di collagene, contrazione muscolare e risultati eccellenti in trattamento di rilassamento ", dice.
I risultati arrivano in una sola sessione, dice il dottore.
3. Laser a infrarossi: Harmony XL, Laser NIR®
Eidi osserva che questo è un metodo eccellente per il miglioramento immediato della flaccidità cutanea. "Utilizza una fonte di luce a infrarossi per scaldare la pelle e provoca la contrazione immediata del collagene, riducendo l'aspetto di rilassamento nella prima sessione, che è chiamato 'effetto cenerentola'. Ma ci vogliono da 6 a 10 sedute con intervalli mensili in modo che ci sia una decisa diminuzione del cedimento delle braccia ", spiega.
4. Resurfacing laser frazionale: Pixel CO2®
"Ottimo metodo per promuovere il miglioramento dell'intera superficie della pelle, che promuove l'aspetto di una pelle rivitalizzata con abbassamento del rilassamento", afferma Eidi.
La nuova pelle, secondo il medico, apparirà più soda e più elastica, più leggera, con una consistenza più morbida e con una significativa riduzione della cellulite e della flaccidità.
"Il numero di sedute varia a seconda dei casi, e in che modo molto più agevole l'applicazione, la meno efficace sarà il risultato, ma in generale hanno bisogno di 1-3 trattamenti mensili per raggiungere un risultato ideale", aggiunge dermatologo.
5. Intradermoterapia a cedimenti
Questo è un metodo per il trattamento di rilassamento cutaneo mediante microiniezione di applicazione nella regione cascante, volto a promuovere stimolazione del collagene, migliorando la circolazione alla pelle, rivitalizzare esso.
"Il numero di sessioni varia a seconda dei casi, ma in genere occorrono da 10 a 20 sessioni", spiega il dermatologo.
Eidi aggiunge che dal momento che il trattamento coinvolge le punture, possono esserci dei lividi (infiltrazioni di sangue nella rete dei tessuti del corpo) e potrebbe essere necessario allontanarsi dal sole durante il trattamento.
6. Carbossiterapia
Secondo Eidi, è un metodo tradizionale per trattare la flaccidità della pelle attraverso l'applicazione di anidride carbonica (CO2). "Tale applicazione nelle braccia ha lo scopo di promuovere la stimolazione del metabolismo e della circolazione della pelle, migliorando la produzione di collagene, riducendo il rilassamento", dice.
Ci possono essere lividi, dice il medico, e potrebbe essere necessario allontanarsi dal sole durante il trattamento.
"Il numero di sessioni varia a seconda dei casi, ma in genere occorrono da 10 a 20 sessioni, che dovrebbero essere settimanali", aggiunge il dermatologo.
7. Elettrostimolazione russa corrente: Phydias®
Questo è un metodo per il trattamento della flaccidità muscolare, secondo Eidi. "Usa le correnti elettriche per stimolare i gruppi muscolari delle braccia, favorendo l'aumento del tono - guadagno che può essere mantenuto dopo il trattamento a spese dell'attività fisica orientata", dice.
"Le sessioni sono necessarie due volte a settimana, in generale per un totale di oltre 15 sessioni", spiega.
Chirurgia plastica x Trattamenti clinici
Eidi spiega che, in passato, la chirurgia plastica era l'unica opzione per risolvere la flaccidità nelle braccia. "Oggi, è usato per rimuovere grandi eccessi di pelle che possono venire, per esempio, dopo un processo di perdita di peso molto intenso, come dopo interventi chirurgici di riduzione dello stomaco", dice.
Il dermatologo sottolinea che il grande vantaggio dei trattamenti clinici è che, a differenza della chirurgia plastica, oltre a non lasciare cicatrici, non richiedono alcun tipo di cura dopo il trattamento, né alcun ritiro dalle attività di routine.
Ora hai buoni consigli per terminare le braccia cascanti. Ricorda che da solo, nessuna misura può fare "miracoli". L'ideale è combinare una dieta bilanciata con attività fisiche e trattamenti clinici per ottenere risultati veramente efficaci.