Fare un automassaggio è facile e, se fatto correttamente, può avere grandi risultati. Secondo il fisioterapista Lorice Miguel, di San Paolo, i piedi, le cosce, la regione del gluteo, le braccia, la parete addominale e anche le zone più ruvide del corpo, come i gomiti e le ginocchia, possono essere automatizzate.
"L'automassaggio funziona bene quando la pelle è molto disidratata o in situazioni di tensione, in quanto può sempre aiutare e generare un benessere generale", afferma l'esperto.
Suggerimenti per l'automassaggio
Per avere un effetto migliore, consigliamo di utilizzare prodotti come idratanti, umettanti o prodotti specifici per il tuo scopo (anticellulite, firme, ecc.).
Per la pelle secca, indica l'uso di creme con alte concentrazioni di urea, semi d'uva, oli di mandorle, olio di macadamia e burro di karitè. If "Se si massaggiano durante il bagno o quando si applica un cosmetico sulla pelle, benefici quali: stimolazione della circolazione sanguigna, ossigenazione della pelle e esfoliazione - se associati ad un accessorio, come un cespuglio vegetale. risultato finale, perché oltre al piazzale, avrai comunque l'azione della risorsa scelta ", spiega.
Tuttavia, lei avverte che bisogna fare attenzione quando si fa l'automassaggio per non commettere alcuni errori comuni, come fare molto vigorosamente, provocando lividi e attorcigliamenti sulla pelle e segni sui tessuti. È anche importante essere attenti alle condizioni della pelle. "Se c'è qualche tipo di lesione (herpes, graffi, scabbia e lesioni aperte) o qualche patologia non trattata, l'auto-massaggio dovrebbe essere evitato", dice.
In quali parti del corpo dovrei fare un automassaggio?
Il medico spiega che gli effetti sono i migliori quando il massaggio viene effettuato su grandi gruppi muscolari come l'addome e le cosce. Il consiglio è di usare movimenti circolari morbidi e morbidi.
Nella regione dei gomiti e delle ginocchia, raccomanda movimenti circolari con idratanti ed emollienti. Nella regione delle piante dei piedi, usa il pollice, facendo pressioni circolari attorno ai bordi.
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