La maggior parte delle persone, quando sente un mal di testa o altro dolore, sceglie di prendere un anti-infiammatorio.

Secondo Viviane Yance, endocrinologo in Vivid clinica, questo tipo di farmaco può essere assunto in caso di infiammazione acuta o cronica, come tonsillite, l'artrite, ecc Può anche essere usato come analgesico per il dolore muscolare, per esempio, e anche come antipiretico nei casi di febbre.

Tuttavia, l'uso eccessivo e prolungato di questo tipo di medicina può causare molti problemi, secondo l'endocrinologo Viviane Yance. "Dispepsia (cronica o dolore ricorrente nella parte superiore dell'addome e la pienezza e sazietà precoce durante l'allattamento. Può essere accompagnato da gonfiore, eruttazione, nausea o bruciore di stomaco), gastrite, sanguinamento e ulcera gastrica sono alcuni degli effetti collaterali che possono insorgere" , dice. Altri sono: "vomito, allergie come prurito della pelle o macchie rosse e insufficienza renale", aggiunge il dottore.

Secondo l'endocrinologo, un modo per ridurre l'uso di antinfiammatori è sostituirli con analgesici come il dipirone o il paracetamolo, ad esempio. Inoltre, ci sono alcuni alimenti che possono contribuire all'azione anti-infiammatoria.

Qui sotto potete vedere un elenco di questi alimenti, che in alcuni casi possono sostituire l'uso di anti-infiammatori - che impediscono automaticamente gravi problemi di salute, come quelli di cui sopra. Olio extravergine di oliva extra (a causa di acidi grassi omega-3);

  1. salmone (pesce d'acqua fredda - fonte di omega-3);
  2. Tonno (pesce d'acqua fredda - fonte di omega-3);
  3. Merluzzo (pesce d'acqua fredda - fonte di omega-3);
  4. Aringhe (pesci d'acqua fredda - fonte di omega-3);
  5. Equiseto (pesci d'acqua fredda - fonte di omega-3);
  6. Sardina (pesce d'acqua fredda - fonte di omega-3);
  7. Trota (pesce d'acqua fredda - fonte di omega-3);
  8. Tè verde;
  9. Aglio;
  10. avena;
  11. cipolla;
  12. Broccoli;
  13. cavolfiore;
  14. Cavolo;
  15. semi di lino;
  16. Soia;
  17. Pomodoro;
  18. Uva;
  19. Ginger.
  20. Al contrario, "i cibi con un alto indice glicemico come pane, dolci, zucchero, torte, biscotti e cibi grassi dovrebbero essere evitati", aggiunge l'endocrinologo.

Ora sai: prima di iniziare con l'antinfiammatorio, prova prima a optare per questi alimenti che, naturalmente, possono aiutarti a risolvere il tuo problema e portano solo benefici alla tua salute. Sono facili da trovare e da consumare oltre che gustosi!