L'esercizio fisico è, più che un'opzione, una necessità per coloro che vogliono mantenere il buon funzionamento del corpo. Alleati a una dieta equilibrata, le attività fisiche sono la fonte di uno stile di vita più sano, contribuendo a evitare problemi di salute. Ma chiunque affermi che è facile mantenere lo stimolo a queste attività sta mentendo. Quindi tieni d'occhio questi 25 modi per rimanere motivato in palestra.
1 - Smetti di lamentarti
Per Tracy Anderson, personal trainer per l'attrice Gwyneth Paltrow, concentrarsi sul tuo invecchiamento o il modo in cui il tuo corpo sta reagendo a ciò che mangi è il modo migliore per capire perché è necessario, infatti, continuare ad allenarsi
2 - Valutare te stesso in modo critico
Se ti osservi senza vestiti di fronte allo specchio, sarai in grado di avere le dimensioni esatte della necessità degli esercizi. Se non ha effetto, salta davanti allo stesso specchio - quanto il tuo corpo "oscilla" è un segno della flaccidità che possiede.
3 - Mantieni il buonumore
Naturalmente, ci sono giorni più complicati di altri da rallegrare, ma se ti prendi cura di tutto, sarà più semplice. Prova a spaventare sentimenti come tristezza e scoraggiamento se vuoi davvero seguire una routine di esercizi.
4 - Fai amicizia in palestra
Costruire relazioni sociali nell'ambiente accademico ti aiuta ad essere sicuro. Questa connessione con altre persone ti fa sentire più incoraggiato a partecipare, anche se è "incontrare gli amici".
5 - Pubblica i tuoi progressi
Internet, si potrebbe dire, può essere un grande alleato nell'esercizio fisico. L'impostazione di un blog, ad esempio, che dice ad altre persone come si sta esercitando può essere un grande motivatore personale. Sarà come una sfida applicata a te stesso.
6 - Resta a casa
Se il tuo problema sta lasciando la casa per andare in palestra, prova a invertire questa logica. Stare a casa e svolgere gli esercizi nei momenti più appropriati alla tua routine può essere interessante. Prova a esercitarti con DVD o tutorial da Internet stesso.
7 - Lascia che la musica ti porti
La colonna sonora è la chiave per l'attività fisica. Scopri quale tipo di musica ti stimola meglio e hai sempre a portata di mano un CD o MP3 quando si tratta di spostarsi.
8 - Fai un patto con alcuni amici
Potrebbe essere la cambusa dell'ufficio o anche la tua banda di amici del fine settimana. L'importante è che quando hai una "squadra", è più difficile scoraggiarlo perché uno incoraggia l'altro. Inoltre, c'è sempre un po 'di competizione tra le persone, che favorisce ulteriormente la routine.
9 - Fai un patto con il tuo ragazzo
Oltre agli amici e ai colleghi di lavoro, avere il tuo ragazzo come partner può essere di grande aiuto. Quindi si possono caricare i risultati dall'altro e si può confrontare come ciascuno si è evoluto.
10 - Bere caffè
Una tazza di caffè al mattino può essere lo stimolo ideale per il tuo corpo. Fai attenzione a non esagerare: anche dosi molto elevate di caffeina danneggiano lo stesso organismo.
11 - Sfida te stesso
Per aumentare il tempo di allenamento o la velocità con cui li pratichi, sfida te stesso. Niente come proporre una pausa da record personale.
12 - Pensa a ciò che è già stato fatto
Quando pensi di abbandonare gli esercizi, pensa a quanto tempo hai trascorso a praticarli ea come buttare via tutto quel lavoro se davvero ti perdi.
Questo elenco è stato parzialmente modificato da un articolo su Allure Magazine.