Comunicare in pubblico ... Ciò che per alcune persone è semplice e parte della routine, può essere, per gli altri, un incubo! Molte persone hanno difficoltà a parlare in pubblico o pensano di non fare bene - il che può portare a molte preoccupazioni e persino a perdite in ambienti quotidiani, come al lavoro, a scuola o all'università.
Tiago Porto, specialista delle comunicazioni, fondatore e CEO di Versate Institute, docente, consulente e team leader, commenta che la "paura di parlare in pubblico" potrebbe in realtà essere una o una combinazione di quanto segue: mancanza di fiducia in se stessi (convinzioni limitanti), non fidandosi del fatto che ricorderai tutto in quel momento, non fidandoti che risponderesti a domande, vanità, paura dell'esposizione, timidezza, disagio e inibizione in situazioni di interazione personale, mancanza di controllo emotivo.
Per James, questa paura è una maschera che maschera il vero problema, e riconoscerlo aiuta a capire e risolvere il problema dove è veramente. "Possiamo analizzare la paura di parlare in pubblico e scoprire che, in realtà, è la semplice manifestazione di altre caratteristiche personali come la timidezza, la vanità, la paura dell'esposizione, la paura del giudizio. Ma queste cause potrebbero ancora essere analizzate e puntare a un'altra fonte, la combinazione di due cause profonde, la mancanza di fiducia in se stessi e l'accomodamento ", dice. Low "Bassa autostima può manifestare insicurezza, ansia e altri sintomi, facendo capire alla persona che ha paura di parlare in pubblico. D'altra parte, quando la sicurezza di sé è ad un buon livello, lo specialista sottolinea, la persona non ha paura, perché sa che farà bene, a prescindere dalla situazione, cioè: si fida di te e, in questo modo , non percepisce la paura di parlare in pubblico.
Già l'alloggio è legato al fatto che la persona ha bisogno di fare qualcosa che non è abituato a fare. "Il senso di alloggio è sempre scosso quando una persona sta per parlare in pubblico perché passa attraverso un cambio di stato, lasciando uno stato in cui è riservato, con poca visibilità, tolleranza all'errore e andando a uno stato opposto, esposto e teoricamente) senza permesso di sbagliare. Questo cambiamento è di solito non è ben accolto dalla mente, che è condizionata a cercare sempre uno stato più sicuro e quindi ospitato, causando in tal modo la percezione della paura di parlare in pubblico "., Dice l'esperto.
Vale la pena notare che alcune persone non sentono necessariamente questa paura esagerata di parlare in pubblico, ma si sentono ancora "infastidite" con questo compito o semplicemente desiderano migliorare questa capacità, cioè aspettarsi di essere in grado di parlare bene ) in pubblico.
La buona notizia, tuttavia, è che in tutti questi casi, alcuni suggerimenti possono fare la differenza aiutando la persona a parlare in pubblico. Dai un'occhiata: Invest 1. Investire nella fiducia in se stessi
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In primo luogo, sottolinea James, è importante avere fiducia in te stesso e nella tua mente. "Sarà sempre tua alleata e ti darà le risposte di cui avrai bisogno, devi fidarti di lei. Quando una persona non si fida della sua mente, può sabotarlo ", dice. Come si fa ?! Prova ad analizzare chiaramente la situazione. Se il tuo problema è davvero la paura di parlare in pubblico, pensa prima a ciò che ti infastidisce (quali sono esattamente le tue paure); quindi rifletti su quanto sei preparato a parlare di un dato argomento in pubblico, su come migliaia di persone lo fanno ogni giorno; ispirare persone che parlano bene in pubblico e credono che puoi farlo anche tu!
Ma se per una ragione o per l'altra, senti di essere "impreparato", investi nella tua preparazione (ci sono molti modi per farlo)!
2. Treno
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James ha detto che, come in molte altre aree del sapere nella vita, formazione porta all'eccellenza e in questo caso, la raccomandazione è il treno principalmente la percezione e l'attenzione a voi.
"Quando una persona è esposta, parlare in pubblico, la sua mente dedica molta energia di prestare attenzione per l'ambiente e nel loro stato di pensare nella ricerca di risposte, esempi, metafore, e, infine, di ridurre l'attenzione sugli aspetti fisici, come ad esempio il tono della voce che stai usando, il ritmo della voce, quanto stai gesticolando, il modo in cui ti stai muovendo sul palco, ecc. Allenare questa attenzione di per sé permetterà alla persona di praticare concretamente questa percezione e correggere ciò che percepisce essere necessario, invece di lasciare il corpo in uno stato automatico, correndo il rischio di essere nel microfono, in movimento in modo divertente, tenendo le mani in tasca in modo eccessivo ... ", sottolinea Tiago.
3. Tasso te
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Un paio di consigli semplici possono fare la differenza per coloro che vogliono parlare bene in pubblico e / o di perdere la loro paura di fare questo: studio sul contenuto in questione, le prove davanti allo specchio e , chi lo sa, registra anche questo saggio in modo da poterlo valutare con calma. Riconoscere ciò che non è legale riguardo alla parola, alla postura, ai gesti o anche solo cercare di capire cosa causa la paura è una misura fondamentale e farà la differenza! 4. Studio
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James dice che c'è un'intera area di ricerca e di studio sulla comunicazione e l'oratorio nel contenuto generando mondo che può sicuramente consentire ad una persona di affinare le proprie competenze in pubblico. "Si raccomanda di cercare una formazione seria e competente in questo settore per apprendere tecniche di comunicazione, espressione, linguaggio, etichetta, presentazione personale, influenza, persuasione, rapporto, tra gli altri. Un esempio che menziono è la formazione del Master Talk del Versate Institute ", dice.
"Partecipare a un corso di formazione con il programma teorico e pratico con gli istruttori che hanno il riconoscimento e l'esperienza di vita, con una struttura adeguata che incoraggia l'ambiente giocoso e anche per il supporto post-corso di follow-up, può notevolmente contribuire allo sviluppo di questo profilo," il specialista. Particip 5. Partecipare alle lezioni, investire in te stesso
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Non pensare mai di sapere troppo o che il tuo caso non ha soluzione. Sappiate che ci sono persone che possono aiutarvi con l'obiettivo di parlare in pubblico e credere che ascoltando attentamente, investirete in voi stessi.
In questo senso, le lezioni mirate a stimolare la capacità di una persona di parlare bene in pubblico sono grandi opzioni ... Anche se sono, naturalmente, più superficiali e più veloci di un corso, offrono sempre "qualcosa in più" quando sono guidati da rinomati professionisti. Così sicuro, guardarli non sarà invano!
Ci sono anche video su Internet che possono aiutarti, ma cerca quelli che mostrano persone in grado di insegnare!
6. Non accontentarti
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Non lasciare che la paura ti impedisca di provare. Non sprecare opportunità. Se hai fatto una presentazione in pubblico e non l'hai considerata buona e / o hai fatto un errore, vattene per il prossimo! Si prega di migliorare, ma non lasciare i vostri difetti e piccoli dettagli motivi per rinunciare (in questo caso, parlare in pubblico). Ricorda che più volte lo fai, più ti sentirai sicuro con il compito! Write 7. Annota i punti più importanti
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Hai intenzione di fare una presentazione per lavoro o studio e puoi prendere appunti per questo ?! Certo, per parlare bene in pubblico, non puoi leggere tutto. Ma un consiglio è di avere una carta o un tablet in mano, dove è possibile annotare gli argomenti più importanti della presentazione.
Un altro consiglio a questo proposito è anche, se possibile, utilizzare una presentazione, che contiene i punti più importanti del contenuto che stai presentando.
Con questo, la tendenza è che si sente molto più tranquillo - senza paura di dimenticare il contenuto - "ha colpito l'occhio" di argomenti e può già svilupparsi bene il soggetto.
8. Se necessario, investire in un
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Se il vostro caso è esattamente la paura di parlare in pubblico e si riconosce che questa si limita in molti modi, non esitate a cercare di trattamento, come ad esempio , una terapia.
"Un trattamento è raccomandato in situazioni in cui la persona riconosce un alto grado di difficoltà per superare la sua bassa autostima. In questo caso, uno dei trattamenti più rapidi ed efficaci è attraverso l'ipnosi. Le sessioni di ipnoterapia possono garantire il supporto necessario per superare questa e altre cause limitanti ", afferma Tiago.
9. faccia i colloqui come un'opportunità
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Hanno senza dubbio di quanto vale la pena di investire in questo dono di parlare bene in pubblico, dal momento che può portare molte opportunità personali e professionali. "Quando pensiamo di parlare in pubblico, spesso proiettiamo un palcoscenico, un pubblico, un microfono e simili, e immaginiamo che questo scenario si applichi solo agli artisti e alle celebrità, ma ci sbagliamo! La capacità di parlare in pubblico è importante per i momenti più presenti nella vita di tutti i giorni, come parlare a una riunione aziendale, parlare a una riunione di famiglia, condurre una risoluzione di conflitto che si può verificare, o per testimoniare Sono momenti ricchi di opportunità personali e professionali come gli altri e questo richiederà certamente le stesse capacità, tecniche e controllo emotivo ", afferma Tiago.
In relazione alle conseguenze negative di avere paura e / o di non essere in grado di parlare bene in pubblico, il principale è certamente la perdita di opportunità. "Momenti esposizione a parlare in pubblico sono momenti preziosi, ricchi di opportunità, perché, naturalmente, una persona che parla in pubblico è essere notato, apprezzato e ammirato, consciamente o inconsciamente dal vostro pubblico, il pubblico. Questo scenario favorisce l'emergere di opportunità personali e professionali, indipendentemente dal soggetto o dal pubblico. Se c'è spazio per parlare in pubblico, ci sono aspettative da parte degli spettatori e, di conseguenza, apertura alle opportunità ", sottolinea Tiago.
Un video per aiutarti con il processo
Nel seguente video, ti verranno anche fornite alcune tecniche vocali che ti aiuteranno a sentirti più sicuro e parlare meglio in pubblico:
Investire in una buona comunicazione pubblica è molto importante! Parlare bene in pubblico genera varie opportunità e indubbiamente aiuta una persona a raggiungere i suoi risultati, sia in ambito professionale che personale.