Ma, se non hai molto tempo o denaro, una qualsiasi di queste attività si rivelerà un ulteriore mal di testa. Si scopre che focalizzare l'attenzione su cose semplici che non richiedono uno sforzo mentale o finanziario e non richiedono il riciclaggio di tempo può essere un buon modo per condurre la vita con più ottimismo e disponibilità. In altre parole, le cose semplici e libere nella vita sono una grande terapia e possono persino renderti una persona più felice.
Anche se al giorno d'oggi sembra utopico, c'è una grande verità: gli odori che ti piacciono, così come il sorriso delle persone che ami e l'abbraccio di vecchi conoscenti che non si incontrano da tempo, sono alcune delle ricette della felicità istantanea che una persona dovrebbe mantenere.
Tutto ruota intorno a una pratica poco utilizzata, in questi tempi di stress e fretta. Si tratta di fermare ciò che viene fatto e dedicare alcuni secondi di attenzione speciale ai buoni sentimenti che ci colpiscono nel mezzo della giornata. "Guardare" in questi momenti ha un potere incredibilmente intenso sul nostro umore; questi brevi secondi in cui fermiamo il nostro universo esclusivamente per godere di qualcosa di stupido che ci rende felici a fare la differenza alla fine della stancante giornata di lavoro. Questa è la tecnica per prendere dosi istantanee di gioia ed entusiasmo per tutto il giorno. Ci sono anche attività che costano poco tempo o denaro e che devono anche essere coltivate.
Creare momenti di felicità
Perché un'attività possa essere considerata un momento unico di felicità, non deve essere ripetuta troppo spesso. Per capire come funziona, immagina un piatto che ti piace molto. Quando hai l'opportunità di assaporarlo, è un momento speciale perché non lo fai tutti i giorni. Se così fosse, il piatto non sarebbe più qualcosa di speciale per diventare solo un'altra abitudine nella tua routine quotidiana.
Per creare i tuoi momenti di felicità, cerca di ricordare qualcosa che ti porti un piacere immenso che non hai fatto da un po '. Un consiglio è di pensare ai ricordi che portiamo dall'infanzia. Il sapore di una torta fatta da sua nonna, per esempio, o la sensazione di giocare con la plastilina. Rimarrai stupito dalla quantità di bei ricordi che ricordi nella tua memoria e poi prova a riportare alcune di queste abitudini al tuo giorno.
Dedica te stesso al piacevole compito di provvedere a te stesso, almeno una volta alla settimana, con momenti di relax e gioia a basso costo e di essere ipnotizzato dai risultati positivi di questa abitudine nel tuo stato d'animo alla fine della giornata. Ricorda che le cose semplici nella vita sono anche le più importanti.
Guarda nel video qui sotto come una piccola azione può trasformare la tua giornata in una giornata molto più felice.