Avviare un'attività fisica non è un compito facile. Indipendentemente dall'età, se gli esercizi non sono nella routine quotidiana, iniziare a praticarli porterà dolore e alcuni momenti spiacevoli, finché non acquisirai familiarità con la tua nuova routine.
Inizia a frequentare la palestra dopo i 30 anni, quindi è peggio. Quando il sedentarismo ha preso il sopravvento sulla routine, avventurarsi e ricorrere all'esercizio fisico può essere difficile. Mancanza di volontà, tempo e disponibilità saranno sicuramente presenti. Proprio come la voglia di stare sul divano, vuoi vincere ad ogni costo.
Ma nulla che un po 'di persistenza e buonumore non aiuti a rendere questo momento un po' meno traumatico. Scopri alcuni pensieri che ti passano per la testa mentre inizi l'accademia in questa fase della vita: You 1. Sembra che tu sia la persona meno incline alla ginnastica
... ma in realtà sei solo stanco dopo un'intera giornata di lavoro o ti prendi cura delle tue faccende effetti personali. You 2. Cerchi di non confrontarti con le ragazze più giovani
... ma ti rendi conto che il tempo passa davvero e che alcune cose non sono più nel posto in cui dovrebbero essere.
3. Ti convinci che il momento migliore per allenarti è la mattina
... e realizzare l'altro giorno che proprio come vorresti essere ancora nel tuo letto, il tuo corpo e il tuo cervello sono ancora addormentati.
4. Vai in palestra con vestiti comodi after ... dopotutto, niente di meglio di un buon paio di pantaloni della tuta dopo una lunga giornata di lavoro. Ma quando arriva in palestra arriva una sfilata di moda.
5. Inizia gli esercizi con il massimo dell'eccitazione
... e dopo 5 minuti sei già alla disperata ricerca della fine della sequenza il più rapidamente possibile.
6. Cerca disperatamente di fuggire dallo specchio
... perché non vuole vedere se stessa, tutti nei guai facendo esercizi, e si rende conto che ci sono molte persone che combattono per affrontarlo, ammirandosi e prendendo
selfie.
7. Scegli una lezione di danza, evitando il bodybuilding
... e renditi conto che non hai più quel "molejo" che ti ha fatto ballare sulle piste da ballo. 8. Prova ad abituarti alle canzoni della palestra... ma non le trovi interessanti come la tua playlist
con il meglio degli anni 90.
9. Non capisco perché le altre donne siano così prodotte
... con la spazzola per capelli e trucco, e la sua dignità ti ha abbandonato nel primo litro di sudore. K 10. Ucciditi per portare la lezione in bici fino alla fine
... e poi ricorda che tutti gli sforzi non compensano il numero di calorie consumate sotto forma di un delizioso hamburger. 11. Può andare in palestra tutti i giorni per un mese ... e realizzare che il risultato miracoloso tanto desiderato è ancora lontano dall'essere raggiunto. Real 12. Renditi conto che esercitarti non è così male
... ma l'amore che hai per il divano è molto più grande di questo.
Nel tempo, l'attività fisica diventa routine e piacevole. Quindi non rinunciare alla prima difficoltà, crampi o dolori muscolari, perché prendersi cura della salute è un grande investimento e varrà sempre la pena!