Conosciuto popolarmente come "congestione", "indigestione", termine usato dai medici, è un "disturbo della digestione". Non c'è una sola causa per questo problema che può essere innescato sia dall'abuso di cibo che dallo sforzo fisico dopo il pasto. Scopri di più sul problema, i suoi sintomi e cosa fare quando tu o qualcun altro ha segni di indigestione. Quali alimenti possono causare indigestione?Un consumo eccessivo di qualsiasi tipo di cibo può causare indigestione, ma i cibi pesanti, fritti o grassi meritano attenzione perché richiedono più tempo per digerire. Praticare attività fisica dopo un pasto porta all'indigestione? Secondo i medici, l'ideale sarebbe che le persone restassero in silenzio per almeno mezz'ora dopo i pasti. Quando finiamo di pranzare, il sangue va in modo intenso al tratto digestivo per migliorare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.Se durante questo periodo la persona fa qualsiasi tipo di intenso sforzo fisico, come praticare uno sport o camminare per un lungo periodo di tempo, altre parti del corpo richiederanno il sangue che si trova nel sistema digestivo e potrebbe verificarsi indigestione. Contrariamente al buon senso, è importante notare che attività come il bagno o la lettura dopo pranzo non causano indigestione perché richiedono sforzi moderati. Ma i bagni in mare e in piscina, secondo i medici, dovrebbero aspettare, poiché in questi casi le persone si muovono spesso molto. I medici consigliano alle persone di aspettare almeno un'ora dopo il pasto per entrare in acqua.Quali sono i sintomi di indigestione?
Sensazione di peso associata a distensione e dolore nell'addome, nausea, nausea, bruciore di stomaco e singhiozzo possono essere segni di indigestione. A seconda della progressione e dell'intensità, possono anche comparire sintomi come malessere, sensazione di svenimento, sudorazione, estremità fredde e pallore della pelle.
Cosa devo fare per alleviare i sintomi?
Farmaci come effervescenti e antiacidi possono alleviare i sintomi entro poche ore, ma per un sollievo duraturo ed efficace vale la pena scommettere su un cambiamento nelle abitudini alimentari.
Evita di mangiare troppo velocemente senza masticare cibo, bere troppo durante i pasti e abusare di cibi grassi e cibi fritti. Se i sintomi scompaiono dopo aver preso misure come queste, l'indigestione non comporta alcun rischio. Tuttavia, se i sintomi persistono per più di una settimana, o se sono accompagnati da altri sintomi anormali, consultare un medico, in quanto "i dolori all'addome" possono essere correlati ad alcune malattie gastrointestinali.