Le donne sono appassionate delle scarpe. Questo è un dato di fatto. Alcuni delirano per vedere un bel paio di tacchi in una finestra, altri sono soddisfatti di una delicata sneaker e alcuni fortunati fanno dell'armadio un posto incantato con dozzine di paia. Ma oltre a dare un tocco speciale al look, sono necessari per proteggere i piedi delle esposizioni quotidiane. Tuttavia, è necessario scegliere con molta cautela un modello che sia una bellezza e un comfort. L'uso di scarpe scorrette può causare una serie di problemi di salute. Il fisioterapista dell'Associazione Brasiliana di Beneficio Riabilitativo (ABBR), Francesco Mazzarone, spiega che una "scarpa sbagliata" può causare diverse deformità del piede. "Le calzature inadeguate causano problemi a caviglie, piedi, ginocchia e colonna vertebrale. Oltre ai cambiamenti nella struttura del corpo. Se la scarpa ha una punta stretta, può causare un alluce, per esempio. Se è troppo basso, può causare problemi al ginocchio e, a lungo andare, nella colonna vertebrale ", dice. I tacchi alti
e utilizzati per lunghi periodi possono rappresentare un serio problema per la salute del corpo. La fisioterapista di Acquaterapia (SP), Mariana Maia Vasconcelos, spiega che durante il cammino il sostegno del piede è diviso in 60% per l'avampiede e 40% per la schiena (tallone). Le conseguenze dell'uso eccessivo dei tacchi alti includono anche cambiamenti posturali. "Questo è dovuto allo spostamento del centro di gravità causando un aumento di overhead nell'avampiede e curvatura lombare posteriore e una maggiore flessione del ginocchio aumentata, che genera livelli di velocità più corti e più lenti con oscillazione equilibrio del piede ", spiega il fisioterapista. Ma ciò non significa che i tacchi alti siano proibiti. "Il segreto è evitare di usarli per molte ore alla volta", dice Mariana. La moderazione è la chiave per evitare il disagio. Questo è il motivo per cui i professionisti suggeriscono l'uso regolare di salti più bassi. "Idealmente, la scarpa dovrebbe avere da due a tre dita della suola in modo che il tallone abbia una pendenza rispetto alla punta del piede. Questo tipo di calzature è indicato anche per chi soffre di dolori alla colonna vertebrale ", spiega Mazzarone.
Scegli in base all'occasione È necessario osservare quale tipo di attività eseguirai con la scarpa scelta. Quando si guida, ad esempio, scegliere scarpe senza tacchi o tacchi bassi. Per lavorare, controlla la tua attività e il luogo in cui devi procedere. "Per terreni molto accidentati, scegli le scarpe con suola più rigida. Se il pavimento è liscio, scegli qualcosa di gommoso, che non scivoli ", spiega Mariana. Se il tuo lavoro richiede molte ore di esercizio, scegli un modello a tacco basso. Ed è sempre bene ricordare che le attività fisiche richiedono buone scarpe da ginnastica. L'ammortizzazione delle calzature impedisce il sovraccarico delle articolazioni e l'impatto provoca un cambiamento del ginocchio, della colonna vertebrale o delle articolazioni in generale.