Un giorno sei lì, divertiti, ballando, ridendo e bevendo con i tuoi amici, ma il giorno dopo, non c'è nessuno che possa condividere i problemi causati dai postumi della sbornia. Oltre al mal di testa insopportabile, hanno ancora la nausea, vertigini, brividi, sete, sensibilità alla luce, un cattivo sapore in bocca e un malessere che sembra non avere fine. Se hai passato questo, sai di cosa stiamo parlando, ma se non è mai successo, è bene non volerlo scoprire.
Una sbornia è il risultato di una serie di sintomi di intossicazione che si verificano quando si consuma troppa alcol. Per assorbire tutto l'alcol ingerito, il corpo deve compiere uno sforzo enorme, e tale sforzo travolge tutti gli organi coinvolti nel processo e il fegato ne risente maggiormente.
Il fegato ha la funzione di produrre enzimi che assorbono l'etanolo, ma quando il consumo di alcol è fermo, ci vuole un po 'per assimilare e mentre questo non avviene, entra in un processo simile a quello di un recesso, destabilizzare l'intera organimo e il sistema nervoso, generando i sintomi menzionati all'inizio.
Per aiutarti a evitare i postumi di una sbornia, o combatterla quando esageri e bevi troppo, abbiamo selezionato 9 suggerimenti utili.
1 - Non esagerare
Il primo e infallibile suggerimento per coloro che non vogliono sbornia è semplicemente non bere execsso, perché oltre la sbornia, bere è responsabile di molti incidenti, scontri e può anche contribuire all'aumento di peso, il diabete, gastrite, ulcera, epatite e lesioni cerebrali.
2 - Non mescolare
Ogni bevanda alcolica è prodotta con diversi ingredienti e metodi che funzionano bene da soli, come distillati e fermentati. Miscelando una bevanda particolare con altre, è possibile potenziare gli effetti nocivi e causare il rifiuto del corpo della miscela.
3 - Nutriti prima e durante il consumo di alcol
Quando bevi a stomaco vuoto, il corpo assorbe più rapidamente l'alcol, rendendo le persone ubriache più velocemente. Alimentando sia prima che durante il consumo, l'alcol impiega più tempo a entrare nel flusso sanguigno e nel cervello. Gli alimenti ricchi di amido, verdure e glucosio aiutano a rallentare l'assorbimento di etanolo da parte dell'organismo.
4 - Idratarsi
Bere acqua durante e dopo aver bevuto alcol aiuta a fluidificare l'alcol e rilasciarlo più rapidamente. Poiché l'alcol è un diuretico, aumenta la quantità di urina prodotta dal corpo e l'acqua aiuta il corpo a metabolizzare l'alcol più velocemente eliminando i suoi rifiuti tossici attraverso l'urina. Deglutire l'alcol con acqua o altre bevande analcoliche per evitare la disidratazione e il mal di stomaco il giorno successivo.
5 - Evitare la caffeina
Contrariamente alla credenza popolare, bere un po 'di caffè per ridurre il mal di testa non sempre funziona in caso di postumi di una sbornia. La caffeina stimola il sistema nervoso, che può peggiorare il mal di testa e ha proprietà diuretiche che aiutano a disidratare il corpo.
6 - Mangia cibi leggeri
Collabora con il tuo corpo mangiando cibi che sono più facili da digerire, poiché è stato appena sopraffatto dall'assunzione di alcolici pesanti. Dare la preferenza ai cibi ricchi di carboidrati, proteine magre, frutta, verdura e alimenti liquidi che forniscono energia per il fegato per elaborare ed eliminare le tossine e l'eccesso di alcol. Fuggi dai cibi fritti, dalle salse, dai formaggi gialli e dai grassi che sovraccaricano il sistema digestivo.
7 - Scegli bevande di qualità
Se non hai completa fiducia nell'origine della bevanda, potrebbe essere meglio non bere. Il mercato è pieno di bevande finte che promettono lo stesso sapore, ma essendo prodotto con prodotti di bassa qualità fa detonare il corpo più facilmente.
8 - Attenzione alle medicine
Ci sono rimedi che aiutano a ridurre al minimo i danni causati dall'alcol, ma ciascuno agisce in un particolare punto di dolore, che porta alcune persone a prendere diversi farmaci per combattere i vari sintomi, come antidolorifici, antiacidi e altri. Pertanto, è meglio fare attenzione, perché l'eccesso di droghe oltre a essere pericoloso, può sopraffare il fegato.
9 - Riposo
Se i postumi della sbornia ti hanno preso, il modo è affrontarlo in modo pacifico. Rimani il più a lungo possibile a letto, lontano dalla luce, dando al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno dopo tanta inquietudine: riposo.
Ogni persona deve conoscere il proprio limite in modo da poter bere con moderazione. Oltre ad essere più elegante, questo evita non solo i postumi della sbornia, ma una miriade di altri disturbi, irritazioni e persino confusione. E ricorda sempre: se bevi, non guidare.