Il chirurgo plastico Francisco Alionis Neto spiega che l'accumulo di grasso in questa regione ha cause importanti che di solito sono associate l'una con l'altra. I principali sono: ormonale, genetico, nutrizionale e metabolico.
Ormonale:
"è dimostrato che le cellule grasse di questa regione sono più sensibili agli ormoni femminili. Quindi la culatta è più comune nelle donne dopo la pubertà ", afferma Francisco Neto. Genetica:
"La concentrazione di cellule adipose in varie regioni del corpo ha caratteristiche genetiche che variano da persona a persona", afferma il chirurgo. Nutrizionale:
Più equilibrata è la dieta, con un'adeguata assunzione di liquidi e un basso apporto di grassi e carboidrati composti, minore è l'accumulo di grasso corporeo e, di conseguenza, la regione delle brache, come sottolinea Francisco Neto. Metabolico: an "un metabolismo adeguato, associato alle attività fisiche aerobiche e al bodybuilding per l'irrigidimento dei muscoli della regione, è di estrema importanza per diminuire la concentrazione di grassi e migliorare il contorno del corpo", afferma il chirurgo.
È un dato di fatto che nessuno può "eliminare la culatta" dal giorno alla notte, ma è possibile ridurre in modo significativo l'accumulo di grasso in questa regione. Di seguito i professionisti danno consigli fondamentali per questo. 11 risorse per ridurre il grasso nei pantaloni
Cibo adeguato, esercizio fisico, trattamenti clinici ... Conosci i tuoi principali alleati quando si tratta di ridurre la concentrazione di grassi in questa regione del corpo. Healthy 1. Alimentazione sana
Eduardo Sucupira, chirurgo plastico presso la clinica Essendi di Rio de Janeiro, spiega che si consiglia di consumare pochi grassi, molta frutta e verdura. "Le persone geneticamente predisposte a localizzare il grasso in quest'area in particolare dovrebbero bere molta acqua, tra due e tre litri al giorno", osserva.
L'ideale è contare, se possibile, con la guida di un nutrizionista, che passerà una dieta adeguata alle loro esigenze, mirando non solo a questioni estetiche, ma alla loro salute nel suo complesso.
2. Attività aerobiche + esercizi specifici
Il Prof. Bruna Capelli della Ecofit Academy spiega che gli esercizi con caratteristiche aerobiche sono importanti perché agiranno utilizzando prevalentemente il grasso come fonte di energia. "Ma vale la pena sottolineare che riducendo il grasso corporeo, perderemo nel corpo nel suo insieme e non solo in quella regione che viene esercitata. Quindi è importante anche fare un lavoro muscolare enfatizzando la regione che desidera avere più risultati estetici, come irrigidimento e / o definizione ", dice.
Secondo l'insegnante, al momento, gli studi suggeriscono e sono già diventati un allenamento ad alta intensità a intervalli di tendenza, che può essere solo aerobico (corsa, ciclismo ...) o combinato con il lavoro di forza muscolare / resistenza (bodybuilding, allenamento funzionale ecc ...). This "Questa strategia porterà adattamenti più positivi nel corpo e, d'altra parte, contribuirà ancora molto alla combustione dei grassi, perché questo formato genera un flusso di ossigeno e fa sì che il corpo rimanga con il metabolismo più veloce, per minuti o ore dopo , per coprire la perdita ", dice Bruna. An "Un'osservazione che non può mancare è che il professionista deve essere ragionevolmente ben condizionato per iniziare questo tipo di lavoro", aggiunge l'insegnante. Pertanto, è importante contare sulla guida e l'accompagnamento di un professionista nel campo dell'educazione fisica.
In questo contesto, Bruna evidenzia i migliori esercizi, sia per contribuire al guadagno della massa muscolare, sia per aumentare il dispendio energetico.
Bicicletta e corsa
"Sia che tu stia pedalando o correndo, per le strade o in bicicletta o sul tapis roulant, l'allenamento ti aiuta a perdere grasso localizzato su fianchi e cosce. Poiché le attività sono prevalentemente aerobiche, usano i grassi come fonte di energia ", spiega Bruna.
Squat
Squat.
Lo squat dovrebbe essere fatto con due gambe parallele che imitano il movimento di sedersi su una sedia, spiega Bruna. "È molto importante mantenere la spina dorsale eretta, possiamo effettivamente usare una sedia o una panca per praticare lo squat. E più in basso è il sedile, più sono richiesti i muscoli. Questo esercizio funziona sui quarti posteriori della coscia e dei glutei ", dice.
Deep
Vado in profondità. They "Dovrebbero essere fatti con una gamba davanti all'altra: la gamba posteriore appoggiata alle dita, e la parte anteriore con il ginocchio allineato con il collo del piede. Il movimento consiste nell'abbassare e sollevare, appoggiandosi principalmente sulla gamba anteriore. Entrambi dovrebbero formare un angolo di 90 gradi quando ci avviciniamo il più possibile al terreno ", spiega Bruna.
3. CoolSculpting (trattamento)
Eduardo Sucupira evidenzia CoolSculpting® come una grande opzione per terminare la culatta. Questo è un trattamento indicato per la riduzione del grasso localizzato, basato sulla criolipolisi, in cui le cellule adipose vengono eliminate a freddo.
Il metodo è non invasivo, è fatto senza tagli, anestetici o altre sostanze iniettabili. Pertanto, considerato un'opzione sicura. La persona può tornare alle loro attività lo stesso giorno.
Secondo il chirurgo Sucupira, a volte è necessaria una singola sessione. Nel sito Coolsculpting Brazil è possibile trovare i luoghi / le città in cui viene offerto il trattamento. La sessione può costare circa $ 2,500. 4. radiofrequenza
Secondo Regiane Salinas, fisioterapista dermatofuncional Ama te stesso Salute ed Estetica, la radio è diventata uno dei trattamenti più estetici indicati per la riduzione dei calzoni.
La tecnica genera un calore profondo che agisce sugli adipociti, con conseguente riduzione del grasso localizzato. According Sono necessarie da 4 a 12 sessioni in ciascuna regione da trattare, secondo Regiane. "Ma questo numero di sessioni sarà stabilito dopo un'attenta valutazione", dice.
Una sessione a radiofrequenza può costare in media da $ 500 a $ 1,500, a seconda della località / città in cui verrà effettuato il trattamento.
5. Lipocavitation
La lipocavitazione è un altro trattamento cosmetico utilizzato per ridurre i seni, secondo Regiane.
"Le onde ultrasoniche vengono emesse dal dispositivo e raggiungono gli adipociti da trattare. Quindi, inducono la lipolisi e promuovono l'aumento della tensione intracellulare, causando la rottura della membrana delle cellule grasse ", dice il fisioterapista. After "Dopo ogni sessione, è importante praticare l'attività fisica aerobica. Si raccomanda di eseguire la pratica entro 4 ore dalla sessione. Sono indicate almeno 10 sessioni ", aggiunge Regiane.
Il prezzo di ogni sessione varia notevolmente secondo la clinica scelta e può variare tra $ 80 e $ 270. 6. carbossiterapia
Regiane spiega che il trattamento comporta l'applicazione di CO2 (anidride carbonica anidro) sotto la pelle in 15 a 30 minuti per sessione. "Dalla quarta sessione è già possibile osservare la pelle più rigida per una migliore distribuzione del collagene e la riduzione di pochi centimetri in azione", dice.
In questo trattamento viene iniettata anidride carbonica, aumentando il flusso sanguigno, migliorando la circolazione e il drenaggio. Pertanto, vi è un'accelerazione nell'eliminazione delle tossine e del rilascio di acidi grassi, riducendo il gonfiore e promuovendo un'interruzione nelle cellule che immagazzinano il grasso.
"Il trattamento è considerato doloroso, ma con buoni risultati", aggiunge il fisioterapista.
Gli importi variano ampiamente, ma possono raggiungere circa $ 300 per sessione. Mant 7. Manthus
Regiane spiega che Manthus è un dispositivo che genera correnti ultrasoniche stereodinamiche. "Attraverso la trasmissione di una corrente elettrica, raggiunge i 4 cm di strato di grasso", dice.
Fondamentalmente, l'ultrasuono favorisce la rottura della cellula adiposa mentre le correnti potenziano la sua azione, stimolando il sistema linfatico ad eliminare questi grassi in modo più efficace.
Il numero totale di sessioni sarà stabilito dopo la valutazione, ma solitamente sono indicate 10 sessioni, sottolinea Regiane.
Il prezzo può variare ampiamente, con una media di $ 100 a $ 200 per sessione.
8. Massaggi
Il drenaggio linfatico può essere un'altra opzione per aiutare a eliminare la culatta. Regiane spiega che è una tecnica che aiuta l'organismo a eliminare le tossine e i fluidi che si accumulano tra i tessuti attraverso movimenti delicati.
Il prezzo varia molto a seconda di dove verrà eseguito il trattamento, ma di solito costa circa $ 100 e $ 200 per sessione.
Sempre secondo Regiane, il massaggio di riduzione è indicato anche per la riduzione della culatta, soprattutto per avere movimenti più intensi sulla pelle, aiutando così l'eliminazione delle tossine e la manipolazione delle cellule che immagazzinano il grasso.
Una seduta di massaggio riduttiva può costare da $ 100 a $ 150. "Ricordando che queste tecniche dovrebbero essere associate ad altri trattamenti per ottenere risultati migliori", aggiunge Regiane.
9. Ridurre la benda
Una buona alternativa per aiutare ad eliminare il grasso localizzato, compresi i pantaloni. Il trattamento associa l'uso di gel specifici per bendaggio (band gas) che coinvolgono l'area in questione del corpo del paziente.
Nel caso del bendaggio a freddo (crioterapia), come nel caso del bendaggio a caldo (termoterapia), lo scopo è quello di promuovere la lipolisi (rottura delle cellule grasse), contribuendo così a ridurre le misure.
Il prezzo varia molto, ma di solito rimane circa $ 100 per sessione.
10 Chirurgia Plastica Il chirurgo Francisco Neto spiega che è normale per alcuni pazienti, anche con la forza della cura e l'attività fisica, ma hanno depositi di grasso nella zona delle "brache" di fattori genetici e ormonali. "In questo caso può essere indicata la liposuzione e la liposcultura per rimuovere il grasso localizzato e la regione, permettendo un contorno del corpo della regione liscio e armonioso", sottolinea.
11. Trattamenti domiciliari
Alcune persone puntano su "trattamenti domiciliari" per aiutare a ridurre il grasso localizzato nella culotte. Ma la verità è che nessuno di loro ha dimostrato efficacia. Is La cosiddetta "fasciatura di riduzione fatta in casa" è un esempio. La persona compra un "gel reducer" disponibile sul mercato o crea un "gel fatto in casa" (ad esempio, con argilla verde), passa il prodotto e avvolge l'area del corpo desiderata con una benda (in questo caso, culotte).
Il chirurgo plastico Eduardo Sucupira sottolinea, tuttavia, che non ci sono studi scientifici che dimostrano che il bendaggio riducente è indicato per terminare la culatta.
Inoltre, non è raccomandato fare questo tipo di trattamento senza una guida professionale. L'ideale è cercare una clinica che funzioni con la fisioterapia dermatofunzionale.
Regiane sottolinea che ci sono sempre stati i cosiddetti "trattamenti a casa". "Come, ad esempio, tè miracolosi o miscele di frutta, cereali ed erbe che vengono utilizzati come paste o addirittura ingeriti. Tuttavia, non c'è nulla per dimostrare la sua efficacia ", dice.
L'unico metodo di trattamento e prevenzione domiciliare, secondo Regiane, è di associare le seguenti abitudini:
ingerire in media due litri di liquidi (preferibilmente acqua) al giorno.
Fare attività fisica regolarmente (incluso esercizio aerobico e localizzato).
Ridurre l'assunzione di zucchero (che è il più grande cattivo quando si tratta di ingrassare / peso).
Feed ogni tre ore.
Non indossare pantaloni attillati (che comprometterebbero una buona circolazione).
Vale la pena notare che, in relazione ai trattamenti clinici, solo un professionista qualificato può indicare l'opzione migliore per ciascun caso, nonché il numero di sessioni richieste.
Lo stesso vale per la chirurgia plastica (liposuzione / liposcultura): il chirurgo plastico è l'unico professionista che può indicare se questa è la misura che dovrebbe essere presa.
Nel caso di esercizi fisici e nutrizione bilanciata, i consigli sono buoni per tutti! Dopo tutto, questa è la migliore "formula" per eliminare il grasso localizzato, non solo le brache, ma il corpo nel suo insieme.