Essere una persona timida può essere un grosso problema, specialmente nelle relazioni amorose e nelle professioni che richiedono un contatto diretto con il pubblico. Anche se non è possibile eliminarlo durante la notte, liberarsi delle sofferenze causate dalla timidezza è un compito possibile, attraverso alcuni esercizi può aiutare gradualmente.
1 - Parla allo specchio
Su nessun soggetto particolare, stai in piedi di fronte allo specchio e inizia a dare voce ad alta voce ai pensieri casuali che ti vengono in mente. Senza rendertene conto, stai diventando una persona più rilassata quando si tratta di esprimere se stessi.
2 - Indirizzare le persone per strada
Chiedi l'ora o il luogo di un indirizzo, anche se non ne hai davvero bisogno. Questo esercizio ti aiuterà gradualmente a temere meno gli altri.
3 - Parla in pubblico
Quando ti trovi in una lezione, in una classe o situazione simile, e chiedi a un volontario, alzati e diventa la persona da aiutare. Nelle prime volte sarà difficile parlare in pubblico, ma con il passare del tempo ti abituerai a questa situazione finché non diventerà così comune da far parte della tua "routine".
4 - Avere un soggetto
Se qualcuno dei tuoi amici o colleghi ti chiede qualcosa, invece di rispondere, tira un gancio su un altro soggetto, continuando la conversazione. Oltre ad avere un aspetto più gradevole, seguirai il tuo rapporto con le altre persone.
5 - Sii sollecito
Qualunque sia la situazione. Aiutare - essere a casa, al lavoro, con gli amici o anche con gli estranei - è un ottimo modo per aumentare i tuoi contatti con il resto del mondo. Nessuno morde e senza dubbio essere sollecito lo capirai.
6 - Guardare negli occhi
Quando parliamo, è molto importante mantenere il contatto visivo. Guardare verso il basso mostra insicurezza, mentre guardando di lato dà l'impressione che non siamo interessati all'argomento. Renditi obbligato, quindi, a guardare direttamente negli occhi del tuo interlocutore, anche se in un primo momento ti sembra di essere una tortura.
7 - Iscrizione
Non importa quale classe. Accademia, teatro, danza, canto, lingua straniera, ognuno di essi sarà utile per aiutare a superare la timidezza, dal momento che avrai a che fare con persone che non conoscevi fino ad allora - e sarai costretto ad espormi. Inoltre, qualcuno di loro sarà un piacere in più nella tua vita.
8 - Chiedi aiuto
Per coloro che sono timidi, è molto difficile chiedere aiuto ad altre persone, anche per i compiti più complessi. Tuttavia, questa è una buona opportunità per combattere contro i tuoi istinti primari (che ti porteranno a svolgere da te il compito, anche se ti costerebbe un braccio).
9 - Leggi ad alta voce
Non importa quale. Abituati a sentire - forte - il suono della tua voce. È quello che ti permette di comunicare con altre persone e l'esercizio ti aiuterà a non aver paura di usarlo nella tua giornata.
10 - Sfida te stesso e credi in te stesso
Stabilisci obiettivi quotidiani, cose che sembrano difficili da realizzare, come salutare estranei o parlare con il capo, ad esempio. Può sembrare un sacrificio, ma è molto importante. Realizza le "sfide" e, lentamente, renditi conto che non sembrano più così complicate.
Finalmente, credi in te stesso. Forza di volontà e sicurezza sono due elementi chiave per coloro che vogliono perdere la loro timidezza.